Kako se izogniti recidiv kajenje

Veliko ljudi, ki prenehajo kaditi iti nazaj v navado, v roku enega leta . Obstaja veliko zdravstvenih razlogov prenehati s kajenjem , in obstajajo načini, da se prepreči ponovitev . Berite naprej , da bi našli načine, da se skušnjavi po kajenju v zaliv. Navodila

1

sami odvrnejo od misli na kajenje , ki ga predstavljam , kako čiste so pljuča že po enem tednu ni kajenje in kako veliko bolj jasno , da bodlje ko se vzdržijo kajenja .

2

Vprašajte se vprašanja in da si iskren odgovor , če čutite željo po kajenju . Kakšne koristi bom dobil od kajenja ? Kako se bo Počutim o sebi , če bom spet začel kaditi ? Preučiti odgovore in pretehtati prednosti in slabosti , ki imajo recidiv kadilce.
3

Spomni se , zakaj si nehal kaditi na prvem mestu . Je bolje vaše zdravje , prihranite denar, bitivzor svojim otrokom ? Spomnite se , kako se mu je zdelo , da ne kadijo in kako dobro si se počutil približno vaš dosežek .
4

Surround sami z ljudmi, ki podpirajo vašo odločitev, da ne bi prišlo do ponovitve kadilce. Izogibati kadilcev , dokler ne začutite skušnjavi, da nadaljuje točno kajenja .
5

Bodite potrpežljivi in ​​omogočajo dober občutek ne kadiš , da preglasijo željo, da bi spet kaditi . Lahko to storite in boste ponosni nase , vsak dan si osvojiti skušnjavi, da bi zasvetila .