Kako prenehati kaditi hladno Turčija

Obstaja seveda veliko načinov , da poskusite in prenehati s kajenjem , nekateri , ki vključujejo tablete in obliži ali razne zeliščne pripravke . Tukaj je moja metoda izbire za izhod hladno purana , ki vključuje nič drugega časa in volje ... Stvari, ki jih boste potrebovali
čas
bo moč
Proste Prikaži več navodil
1

Najprej in predvsem , morate želijo prenehati s kajenjem , da bi za to delo dolgoročno. Če ne, boste našli razlog, da se znova zažene.
2

Pick tri tedne , ko je delo ali v šolo se bo manj stresno . Poletni oddih , počitnice ,dopust , so vse možnosti . Ste verjetno kadite več , ko ste pod stresom , tako da odpravlja stres , jedober kraj za začetek .
3

morala Ta tri tedensko obdobje tudičas, ko lahko umaknete od alkohola . Pri večini kadilcev , ki pijejo , ta dva gresta z roko in roko . Poskušajo prenehati s kajenjem , medtem ko bo še naprej piti alkohol bi bilo bistveno težje.
4

Pojdi na zdrav način razmišljanja. Začnite telesno bolj dejavni v tem času, in si prizadeva , da bi jedli zdravo. To je težko, ker bi lahko slabo od odstopa v tem času. Velik del Končanje je duševno, tako da postaja v zdravo miselnost je bistvenega pomena .
5

Spremenite svojo dnevno rutino . Dodajanje vadbo in zdravo prehranjevanje je eden od načinov korak . Namesto branja gledanje tv je še ena ideja. Karkoli, da omogočaizhod iz začetnega obdobja občutek drugačen , jepozitivna stvar .
6

Pijte veliko tekočine , predvsem vode. Obstajavelika možnost, boste morda občutili slabost , tako ostal hidriran je ključnega pomena .
7

Končno , se prepričajte, vaši prijatelji in družina se zavedajo vaši odločitvi , tako da vam lahko pomaga . Če se uporabljajo nekateri prijatelji kadijo z vami veliko, povej jim, da ne kadijo okoli vas, medtem ko se trudijo, da zaprete .