Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | kajenje |
    Kako prenehati kaditi hladno Turčija
    Obstaja seveda veliko načinov , da poskusite in prenehati s kajenjem , nekateri , ki vključujejo tablete in obliži ali razne zeliščne pripravke . Tukaj je moja metoda izbire za izhod hladno purana , ki vključuje nič drugega časa in volje ... Stvari, ki jih boste potrebovali
    čas
    bo moč
    Proste Prikaži več navodil
    1

    Najprej in predvsem , morate želijo prenehati s kajenjem , da bi za to delo dolgoročno. Če ne, boste našli razlog, da se znova zažene.
    2

    Pick tri tedne , ko je delo ali v šolo se bo manj stresno . Poletni oddih , počitnice ,dopust , so vse možnosti . Ste verjetno kadite več , ko ste pod stresom , tako da odpravlja stres , jedober kraj za začetek .
    3

    morala Ta tri tedensko obdobje tudičas, ko lahko umaknete od alkohola . Pri večini kadilcev , ki pijejo , ta dva gresta z roko in roko . Poskušajo prenehati s kajenjem , medtem ko bo še naprej piti alkohol bi bilo bistveno težje.
    4

    Pojdi na zdrav način razmišljanja. Začnite telesno bolj dejavni v tem času, in si prizadeva , da bi jedli zdravo. To je težko, ker bi lahko slabo od odstopa v tem času. Velik del Končanje je duševno, tako da postaja v zdravo miselnost je bistvenega pomena .
    5

    Spremenite svojo dnevno rutino . Dodajanje vadbo in zdravo prehranjevanje je eden od načinov korak . Namesto branja gledanje tv je še ena ideja. Karkoli, da omogočaizhod iz začetnega obdobja občutek drugačen , jepozitivna stvar .
    6

    Pijte veliko tekočine , predvsem vode. Obstajavelika možnost, boste morda občutili slabost , tako ostal hidriran je ključnega pomena .
    7

    Končno , se prepričajte, vaši prijatelji in družina se zavedajo vaši odločitvi , tako da vam lahko pomaga . Če se uporabljajo nekateri prijatelji kadijo z vami veliko, povej jim, da ne kadijo okoli vas, medtem ko se trudijo, da zaprete .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane