Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | Potujete varnost |
    Kako Wrap kolena za Tek
    Zaščita kolena je ključnega pomena za tekača , in vedo, da je najboljši način , da jih ovijte pred vadbo je pomembno, da jih ščitijo pred stalnimi damage.Things kar potrebujete
    papir in svinčnik

    Prikaži več navodil
    Preprečevanje ponavljajočih se kolenom Poškodbe
    Gospodarska 1

    Najdi zaviti kolena , ki vam ustreza udobno z raziskovanjem tkanin in materialov, iz katerih so sestavljene . ( Glej spodaj Viri ).
    2

    Izberite material, ki ne zajema skupnega premočno . S tem , da smo lahko moti dotok krvi v mišice in kosti.
    3

    potegnite v mestu oporo kolena , kot je prikazano spodaj , ki jo Footsmart . To jespodbudno , vendar lahkim wrap . Mnogi tekači so zadovoljni z nečim , kot je ta .
    4

    Ko zavijanje koleno s povojem , držite en konec njega z levo roko , ko boste začeli zaviti drugi konec tesno nad zravnal kolena . Povoj ni treba zaviti tesno , da se prepreči razbarvanje kože . Povoj naj ostane ravna in gladka ter se jih enakomerno od približno tri cm nad kolenom na istem približno razdaljo pod kolenom . Konec povoj treba reševati ali varnostnih zabodena varno in snuggly .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane