Vaja je približno več kot le sredstvo za povečanje prostornine gor mišice ali priprave za maraton . V resnici, vadba ni treba biti več kot ob sprehodu po pol ure. Koli izvaja rutinsko pomaga izboljšati vaše zdravje srca in ožilja , znižuje krvni tlak , zmanjšanje stresa in pomaga pri vzdrževanju zdrave telesne teže . Z redno vadbo rutinsko, ljudje opazijo njihove obleke fit bolje , njihova vzdržljivost izboljšuje in bodo vzeli manj bolne dni od dela.
Prednosti vadbe
poleg na številnih zdravstvenih koristih telesne vadbe , podjetja pogosto poročajo večje prihranke in produktivnosti . V povprečju , podjetja , ki vzpostavljajo wellness program, na delovnem mestu videti donosnost naložb za skoraj 4 $ za vsak dolar, porabljen. ROI prihaja v obliki znižanih stroškov zdravstvenega zavarovanja, večjo produktivnost in manj bolniških dni. Poleg tega so podjetja, kot so LL Bean videl znižanje ravni kajenja med zaposlenimi in manj poškodb na delovnem mestu .
Zdravje zaposlenih in Sreča
Manj dni bolniške in poškodbe na delovnem mestu zagotovo prispevala k sreči zaposlenih. Vaja povzroča vaše telo sprosti tako imenovane " počutijo dobro " hormone . Endorfini sprostijo časa ljudje ukvarjajo z nizko do zmerno intenzivno vadbo . Ti hormoni pomagajo zmanjšati raven stresa , kot tudi nudijo prepotrebno odmor v dnevno rutino za zaposlene. Ta temelji na ciklu koristi , žanje nagrade za poslovno kot tudi zaposlene .
Vrste vaj
skupne oblike na delovnem mestu uresničevanje rutino lahko vključujejo redni pet - minutni dnevni raztezanje programa , dnevna hoja skupin ali subvencionirano članstva na lokalni telovadnici . Delodajalci lahko spodbujajo tudi pisarniški delavci pogosto stojijo v delovnem dnevu , namesto da bi sedel , in spodbuditi zaposlene , da hodi več govoriti s sodelavcem, namesto da bi uporabili e-pošte ali telefona . Tudi po stopnicah in parkiranje dlje v pisarni lahko prinese nekaj fizično aktivnost. Majhne spremembe v vedenju na delovnem mestu lahko dodate do velikih nagrad.
Getting Started
Pred ustanovitvijo programa vadbe na delovnem mestu , bi morali upravljavci vprašati zaposlene , kakšne vrste programov, ki bi jih rad videti . Delavci ne smejo biti zainteresirani za pridobivanje zunaj hoditi na kosilo , lahko pa želijo redno raztezanje programa storiti večkratdnevno . Poleg tega, z anketiranjem zaposlenih , da bi ugotovili njihove interese , lahko upravljavci prepoznajo zaposlenih z izkušnjami dela z vadbo in wellness programov ; ti zaposleni morda lahko pomagal usklajevati in zagon programa
<. br >
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane