Pravilno dviganje na delovni postaji

V Združenih državah več kot milijon delavcev prizadetih zaradi okvare hrbtenice v določenem letu . Te poškodbe botrujejo približno ena - na - pet poškodb na delovnem mestu . Teh poškodb hrbta , približno 80 odstotkov pa v spodnjem delu hrbta . Na srečo se lahko ,veliko od teh poškodb je treba preprečiti z ustrezno dvižno tehniko . Stand Zapri

Preden začnete , da odpravi nekaj , postavite sebe , tako da lahko ustrezno dvigniti . Stati dovolj blizu objekta , tako da vaše noge so skoraj proti njej. Postavite vaše noge približno rama širina narazen , ali širše , če je toudobno držo za velikost in težo predmeta, ki ga dvigniti .
S koleni

jestara aksiom o odpravi s koleni , ne s hrbtom . To je ravnoprav nasveti, ki pri dviganju nekaj na delovni postaji . Bend kolena in obdržati svoj ​​hrbet čim bolj ravna . Ta napreza off hrbtu in ga postavi na kolena , ki so bolj primerni za dviganje .
Blizu vašega telesa

Pri dvigovanju in hkrati izvedbo predmeta , ga hranite blizu vas telesu. Če jeobjekt močno stran in svetlo plat , bitežko stranjo proti telesu . Ob težo proč od vašega telesa povečuje pritisk na številnih delih telesa , vključno hrbtu.

Sukanje in obračanja

Ali kot malo zvijanje , kot je mogoče . Namesto tega se pri dvigovanju težjih predmetov , stati ravno in nagnite z nogami , kot vaše telo. Podobno je pri hoji s težkim predmetom , obrnite in manevriranje z nogami , da so vaše trup čim bolj ravna .