Kako premakniti težak predmet Brez Dolly

Nepravilna dvigovanje lahko povzroči resne poškodbe hrbta. Najboljši način , da se premaknete težkih predmetov je , da se prepreči njihovo dvigovanje skupaj s podporno ali ročno voziček. Če to ni mogoče, obstajajo načini, da lahko zmanjšate možnost poškodb , ki jih po varnih dvigovanje postopke . Te tehnike zmanjša pritisk na spodnjem delu hrbta z dajanjem silo na nogah, ki so bolje usposobljeni za ravnanje dodaten stres. Navodila

1

najti partnerja , ki vam pomaga , čeobjekt je izjemno težko ali zajetno. Ne poskušajte dvigniti predmet sam .
2

Počisti pot od objekta do vašega cilja . Prav tako se prepričajte , da je vaš cilj jasno vse odpadke , ki jih lahko preprečili enostavno odlaganje tovora.
3

Najdi trdno zasidrana na oprijempredmeta , preden poskusite , da ga poberem . Če je predmet majhna , da dvigne od dna . Če je velika , našli izboklino , ki jo lahko uporabite kot ročaj .
4

Face predmet z noge poudarila rahlo navzven in ramen širina narazen .
5

Bend kolena , ni vaša hrbtenica . Ko boste nagniti naprej , da pobere predmet, mora vaša hrbtenica storiti del odprave .
6

Dvignite predmet naravnost navzgor , s pomočjo noge. Ne zvijajte ali upogibajte pusto , medtem ko pobral predmet.
7

Naj predmet čim bliže telesu , kot je mogoče , nosi večino teže med pasom in rameni .

8

Komunicirajte s svojim partnerjem , še posebej, če je ta premika nazaj . Ga opozori o vseh predmetih v njegovi poti ali zavili . Napačen korak lahko povzroči tako da si se oglasil obremenitev .
9

Nastavite predmet dol z upogibanjem kolena , ni vaša hrbtenica . Ne naslanjajte ali zasuk dokler niste popolnoma sprosti obremenitev .