Kako ustanoviti delovno mesto varno

office ali mesto dodeljena delavca ali delodajalca , od koder je lahko opravljal svoje naloge je opredeljeno kot delovno mesto . Za odpravo ali zmanjšanje nelagodje, mišične poškodbe in poškodbe zaradi ponavljajočih se lističev zaradi dolgotrajne uporabe računalnika , jepravilna ergonomska oblika zahteva, dadelovna postaja varno. Navodila
1

Prepričajte se, da stastol in mizo na delovni postaji udobna in prilagodljiva. Padnaslonjalo stola in preverite, če nudi čvrsto oporo . Vaš sedi delovno držo je treba ustvariti 90 - stopinjski kot med hrbtenico in stegnih . Usklajuje višino naslonjala in kota z sedežne kotom za večje udobje . Naslonjala za roke so obvezna. Ti ne bi smeli omejevati dobili blizu delovno površino.
2

Poskrbite, da imate podporo za stopala , če so vaše noge počivajo na stol metalec namesto na tla . Nastavljiva opora za noge je najbolje, saj jo lahko premaknete višino stola in prilagodi opora za noge preveč. Get nagibanje naslona za noge , če želite, da bi sedel v ležečem položaju . Ob obnovljene opora za noge je koristno, da se vaše noge drsenje . Središče opora za noge pod mizo , in zagotoviti, da ni prenizka ali previsoka .
3

Izogibajte zapestje , ki je preveč mehko , kot bi dlani potopi vanjo. Zapestje mora biti gladka in čvrsta in ne preveč široka . Za odpravo nateznemu , uporabite držalo za dokument namesto dajanje svoj ​​izvod na namizju .
4

Uporabite namizno svetilko prebrati dokumentacijo . Ne postavljajte svojo mizo ob steno - je bolje, da imajo pogled pred vami , na katerega se lahko osredotočite od časa do časa , da se prepreči naprezanje oči . Prezračevanje prostora skozi okno ali z uporabo prezračevalni sistem . Uporabiti rastline v delovni postaji za ohranjanje vlage in kroženje zraka , saj lahko nizka vlažnost povzroča nelagodje v grlu in z očmi. Zagotovijodelovna postaja ima zadostno osvetlitev in razmik .
5

postavite monitor ustrezno zmanjša obremenitev oči in utrujenost . Vaš monitor mora biti nameščen neposredno pred vami . Prilagodite kot za udobno gledanje . Raven vrhu zaslona z očesom alimalo nižje. Prepričajte se, dazaslon ne bleščanje in slike so enostavno prebrati. Poravnajte tipkovnico in miško na pladnju. Ne zibelka telefona med ramo in uho - namesto tega uporabite slušalke

.