Nočna izmena vplivi na zdravje

svet v katerem živimo, ni brez izzivov. Mnogi so imeli , da se na drugem delovnem mestu ponoči ali pa so prešli na nočno izmeno za povečanje plačilu . Medtem ko se lahko finančne koristi korist proračuna , se lahko zdravje je ogroženo. Zaradi dela netradicionalnih ur , da učinek diete in spanja , lahko zaposleni v nočni izmeni v nevarnosti za nastanek prebavne , srčnih in povezanih s stresom pogoje . Opozorilo

Kratkoročno lahko delavci nočne izmene kažejo simptome , podobne jet lag . Dolgoročno lahko ti simptomi napredujejo in postanejo resne bolezni, kot so bolezni srca , sladkorna bolezen in peptične razjede .
Teorije /Špekulacije

Ali je to po lastni izbiri ali nujnosti , 1 od 5 posameznikov, ki delajo v nočni izmeni . Kaj najbolj ne vedo, je, da je veliko naših telesnih funkcij vrtijo okoli sončni svetlobi in temi , kaj se imenuje ritma . Ko so ti ritmi motena, lahko resne zdravstvene težave pojavijo v daljšem časovnem obdobju .
Identifikacija

, motnje spanja in razpoloženja so simptomi, kot so pogoste želodčne težave izkušen, se je treba posvetovatiz zdravnikom. To so lahko zgodnji znaki učinkov telesa notranjo uro moten .
Vrste

zaradi pomanjkanja tradicionalnih obrokih , delavci nočne izmene so nagnjene k prebavnim težave. Peptične razjede so 5-krat višja med temi posamezniki . Motnje spanja so tudipogost pojav kot mnogi težko spati podnevi , ko so ostali budni . Lahko pride tudi anksioznost in depresija . To je lahko težko , da se ohrani družinska razmerja , ko

Če spreminjanja izmene niopcija , obstaja nekaj manjših sprememb , ki jih lahko razporedi konflikt .
Preprečevanje /Rešitev da bi obdržali učinke na zdravje minimalen. Čeprav morda ne bo mogoče spremeniti čas obrokov in prehranjevalnih vzorcev , bolj zdrave izbire hrane, je nekaj, kar je mogoče nadzorovati . Cut kofein in uživanje alkohola in prenehati s kajenjem . Pridobiti ustrezno spanja , najti mirno okolje za počitek in uporabljajo težke zavese blokirati dnevno svetlobo.