Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | delo za varnost |
    Kako dobra praksa mehanike telesa
    Dobri telesni mehanika , jenačin, kako postaviti svoje telo , da se popravijo ali da se prepreči poškodbe na delih telesa , kot na primer na vratu in nazaj. Učenje, kako uporabljati dobre telesne mehanike v vašem vsakdanjem življenju , je zelo pomembno. Sledite tem korakom , da vas ščiti pred poškodbami in bolečine . Tisto, kar potrebujete
    Pravilno dvigovanje tehnik
    Pravilna obutev
    dobre drže
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Da bi preprečili poškodbe na hrbtu ali hrbtenjače , pri dvigovanju težkih bremen , bend iz kolena , v čepe položaju in da vzravnan hrbet . Pri izvajanju element , ga držite blizu vašega telesa.
    2

    Nosite udobne čevlje, ki so Neklizajući . Nošenje varno čevlje lahko obvaruje pred padcem in povzroča škodo. Ne zravnajte , ko hodiš , imejte naravnost nazaj .
    3

    So časi, ko boste morda morali premakniti težak predmet . Uporabite dobre telesne mehanike , da se prepreči poškodbe. Naj bodo vaše noge narazen in uporabljati svoje telo , da ne potiska .
    4

    sedel za dolgo časa , uporabite nekaj za podporo hrbta , kot mehko blazino. Če ste sedeli za mizo večino vaš dan , pa malo raztezne vaje za preprečevanje bolečine mišic .
    5

    Ko stoji za dolgo časa , olajša pritisk na hrbet , ki ga dajanje eno nogo na stol .
    6

    Ko se obrnil , bi se izognili tem nenadoma. Če je dobri telesni mehaniki ne izvaja , lahko obračati hrbet povzroča pritisk na spodnjem delu hrbta .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane