Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | delo za varnost |
    Kako Dvignite težkih predmetov Varno
    lahko dviganje težkega predmeta poškodoval hrbet , potegnite mišice ali, če pade, povzročilo nadaljnjo škodo sebi ali drugim . Če ste pravilno dvigovanje težkih predmetov , lahko shranite sami veliko bolečino v tej in dolgoročno škodo, ki bi lahko vplivala na vaše prihodnje zdravje in dobro počutje. Naslednji koraki kažejo, kako varno dvigovanje težkih predmetov . Navodila

    1

    Ocenite predmet, ki ga je dvigovanje da vidim, če je neenakomerno uravnotežena , če ima ročaji in kje jenajboljše mesto , da ga razumejo . Veš , kam greš z namenom , preden začnete.
    2

    Stand neposredno pred element, ki ga želite dvigniti . Osredotočali svoje telo nad njo in položaj vaše noge ramenski širini narazen.
    3

    zategnite vaš želodec mišice in stati ravno in visok, vodenje hrbet čim bolj ravna .
    4.

    Bend kolena . Brez premikanja zgornji del telesa , čepenje na tla .
    5

    Zgrabi element, ki ga želite trdno dvignite z eno roko na vsaki strani je. Drži , da je trdno in na tak način, da je to uravnotežen.
    6

    Uporabite svoje mišice nog dvigniti svoje telo v stoječem položaju , medtem ko dvignete predmet s tal ob istem času . Dvignite počasi , ne z nenadno kreten navzgor . Naj bo element blizu vašega trupa , da uporabite svoje telo , da bi ravnovesje predmet.
    7

    Sprehod z elementom brez sukanje vaše telo. Stati ravno in sprejeti majhne korake . Ali nekdo, ki vam pomaga z vodilno vlogo , če ne vidite , kam greš , da bi se izognili teče v nekoga ali nekaj .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane