Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Surgeries Operations | Plastična kirurgija |

Vaje storiti po Tummy Tuck Surgery

Tummy Tuck kirurgije , ali abdominoplasty , jekirurški postopek , ki odstrani odvečno kožo s trebuha . To napne kožo , ki je ostala od skrajnega hujšanje in ohlapne kože , ki se razvije po nosečnosti . Postopek prav tako zmanjšuje pojav najdemo pod popkom trebušne strij . Plastični kirurgi ne priporočajo ta postopek za hujšanje in ponavadi ta postopek za ljudi, ki so na ali v bližini idealne teže . Vaja po trebuh Podvrnuti operaciji vam pomaga pri vzdrževanju ravno želodec . Hodi

Začnite hojo ali drugih lahkih vaj enkrat kirurg vam počisti za normalno aktivnost. Tvoja postelja počitek lahko segajo od dva do štiri tedne , odvisno od tega, kako hitro si opomore . Hoja po trebuh Podvrnuti operacijo pomaga vašemu okrevanju z zmanjšanjem možnosti za otekanje ali nastanek krvnih strdkov . Začnite z 10 minut na dan in dodajte pet minut , kot si še celjenje . Izogibajte naporno vadbo za približno šest tednov , da se prepreči raztrgana zareze .
Uporaba Exercise Ball

Ali trebušne vaje na švicarsko žogo , da se splošči in tona , ko zdravnik pravi, da je varno za vas. Osredotočite se na vaje, ki se raztezajo in pogodbenih trebušnih mišic . Narediti sit- ups na uresničevanje žogo povečuje gibljivost in krepi mišice hrbta in trebuh . Ne pozabite, da svojo glavo vedno in položite roke na prsih ali podaljša nad glavo . Izdihom na poti navzgor in vdihavajte na poti opravili. Začnite z 10 ponovitev vsaj trikrattedensko in delo do treh sklopov 10 do 12 ponovitev.
Povečala intenzivnost

povečati intenzivnost treninga ko dobiš dovoljenje od svojega kirurga . Narediti aerobika dejavnostih vsaj petkrat na teden . Aerobika dejavnosti, kot so ples, kardio Kickboxing , predenje in z uporabo eliptičnih stroji spali kalorij in ton vaše telo ob istem času . Vključujejo dva ali tri dni treninga za moč z lahkimi utežmi vsaj dva ali tri dni na teden za ciljne specifične mišične skupine zgornjega in spodnjega dela telesa . Dr Otto J. Placik ,Chicago plastični kirurg , predlaga ohranitev storitve osebnega trenerja za nekaj časa po tem, ko operacijo. Osebni trener lahko prilagodite tudi vadbeno rutino , ki zmanjšuje možnost za nastanek ranil sebe . Nehaj s katero koli vajo , če čutite nelagodje ali bolečine in obiščite zdravnika , če bolečina ne popusti po predvidenem obdobju okrevanja se je končala.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane