Kako po stopnicah Po kolka

Ko ste dovolj opomogli od kolka gibati na svoje, lahko še vedno našli misel pogaja stopnicah zastrašujoče eno. Enostaven za zapomniti pravim vam bo pomagal krmariti po stopnicah pravilno . Vaš "dobre noge " mora voditi , ko gredo gor po stopnicah in vaše " slab noga " mora voditi po poti nazaj . Torej , zapomni si : " zdobro, dol sslabo. " Tisto, kar potrebujete
bergle ali palico
Proste Prikaži več navodil

1

Imejte bergle na terenu , kot ste začeli vzpenjati po stopnicah . Obraz stopnišče in poskrbite, da boste pusto nekoliko naprej , medtem ko so bergle , so še vedno na tleh . Če imate napredovalo do točke , ki ga uporabljate palico namesto z berglami , nato pa obdržati palico na tla .
2

Dvignite dobro nogo , ki jenoga kirurgi ne delujejo naprej, in položite noge na prvi stopnji . Vaše bergle ali sladkornega trsa je še vedno treba ohraniti svoj ​​položaj na spodnjem nadstropju tega koraka , kot binoga , da je zamenjavo kolka .
3

Dvignite svojo slabo nogo in ga vzgajati, da prvi korak poleg dobrega nogo . Nikoli ne poskušajte , da sprejmejo ukrepe na običajen način takoj po zamenjavi kolka . Ne vzpon z uporabo metode dajanje eno nogo na stopnico in drugo nogo na zgornji stopnji .
4

segrejemo par bergle ali palico do stopnje , na katero se sedaj stoji tako da lahko podpira svojo težo . Ponovite ta postopek za pogajanja vsako ločeno korak, dokler ne pridete do vrha . Ustavite in počitek , če menite, da je treba , ko se vzpenjamo po stopnicah .
5

Pojdi dol po stopnicah z nasprotno pristop. Svinec s svojimi berglami ali sladkornega trsa , dajanje te podpore na prvi korak , preden premaknete bodisi nogo. To vam bo dala polno podporo , kot jih naredite svojo pot navzdol .
6

Po pravilno dajanje svoje bergle ali palico , vodi s svojo slabo nogo spuščati . Ko ste postavili nogo , ki je imel operacijo na stopnji , da bi vaš dober nogo navzdol, tako da sta obe nogi in bergle ali sladkornega trsa, na isti stopnji . Ta postopek ponovite za vsak korak , dokler ne pridete na tla. Morda boste ugotovili, da gre dol po stopnicah bolj naporna kot jih plezanje .