Histerektomijo in hujšanje

Mnoge ženske se pritožujejo, povečanja telesne mase ali težave z izgubo telesne teže po histerektomijo . V primeru histerektomija z odstranitvijo jajčnikov , lahko pride do povečanja telesne mase povezano z zdravljenjem po operaciji , vendar pa v večini primerov ,razmerje med histerektomijo in telesne mase je posredna . Potem, ko boste dobili mimo vaše začetnem obdobju okrevanja , lahko obdržati težo off po histerektomijo z dobrim načrt prehranjevanja in pomoč pri zdravniku . Post - Surgery Weight Gain

To je zelo pogosto za ženske doživljajo pridobivanje teže takoj po operaciji. Ker niste mogli biti tako aktivna , kot ste bili pred operacijo , boste spali veliko manj kalorij .

Ni ravno obratno , da je treba za počitek po operaciji , in to je lahko do šest mesecev preden se počutite pripravljeni nadaljevati enako raven dejavnosti, ki jo je imela pred operacijo . Lahko zmanjšate vnos kalorij v odgovor na vaše zmanjšano raven dejavnosti , vendar ne ogrožajo svoje okrevanje, da nekaj teže off . Zdravnik vam lahko pomaga priti do ustreznega načrta prehranjevanja , ki upošteva tako svoje okrevanje in raven aktivnosti
hormonsko nadomestno zdravljenje, pridobivanje telesne teže

Če so odstranili jajčnike v času vašega histerektomijo , vam bo zdravnik najverjetneje predpisal hormonsko nadomestno terapijo ( HRT ) , da bi omilili nekatere izhajajo simptomov menopavze . HNZ je povezano s skromnim povečanjem telesne mase približno 3 £. , Vendar je po mnenju dr Frederick R. Jelovšek .

Če progestin je del vašega HNZ , lahko pride tudi povečan apetit . Če se to povzroči, da porabijo več kalorij, ne da bi povečali vašo telesno dejavnost , boste lahko pridobili dodatno težo .
Vrnemo k Vaja

Ni določeno vozni red , ki določa, kdaj lahko začnete dodati telesno dejavnost nazaj v vaše vsakdanje življenje po histerektomiji , čeprav bo vaša sposobnost , da to storijo imajo velik vpliv na upravljanje svojo težo . Kot splošno pravilo palca, bi dejavnost v celoti izogniti, v prvih dveh tednih in dvigovanje težkih stvari se je treba izogibati za štiri do šest tednov. Skakanje v dejavnosti prekmalu bodo podaljšali svoje okrevanje , tako da delo z zdravnikom o načrtu za postopno uveljavljanje nazaj tako, da je varno za vas.
Diet

zdrava prehrana, bogata z beljakovinami pusto , bo cela zrna , malo maščobe in sveže sadje in zelenjava , ki vam pomaga ohraniti telesno težo , kot vaše telo zdravi . Izogibajte se predelani hrani in dodaja hrano, cink - bogate , kot so jajca in celotno žitnih zrn in vitaminov živilom C bogati , kot so citrusi na vaš načrt prehranjevanja . Cink in vitamin C pomaga telesu hitreje zacelijo .
Long -Term Uravnavanje telesne teže

Nekatere ženske ugotovili, da je upravljanje teža nič drugače kot pred svojimi histerektomijo , ko bodo vrnitev k normalnim aktivnostim , medtem ko drugi opozarjajo na vztrajno težave , da bi dobili funtov off . Zdrava prehrana in telesna dejavnost sta pomembna, če pa je vaša teža ne bo premaknila , obiščite svojega zdravnika , da se izključi osnovnih vprašanj, kot so endokrine problemih in da pripravi načrt hujšanje .