Kako uveljavljati meča Po laparoskopski histerektomija

Po laparoskopsko histerektomijo , je pomembno, da uveljavljate svoje meča za preprečevanje krvnih strdkov v vaših nog nižje . To je lahkoproblem zaradi demobilizacije do katerih lahko pride , ko ima maternico . Zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov po laparoskopsko histerektomijo s tele vaje majhnim vplivom na okolje , ki jih lahko storite , medtem ko leže. Navodila

1

Zravnajte noge in plosko na hrbtu . Vodenje vaše noge naravnost , dvignite levo nogo , kolikor je mogoče udobno . Naj bodo vaše noge prožen . Držite pet sekund , nato pa počasi segreje nogo dol . Ponovite z desno nogo. Naredite pet ponovitev za vsako nogo .
2

Flex noge in poudarjajo prste na strop. Vrteti vaš levi gleženj v majhnih krogih. Če želite, da bo bolj zahtevna , dvignite gleženj off posteljo in še naprej . Ponovite z desno nogo. Ali dvajset rotacije na vsaki strani .
3

potisnite desno nogo do tvoje koleno je pri 45 - stopinjskim kotom . Dal težo na desno nogo dvigniti riti malo off posteljo , približno 1 do 2 cm . Počasi spustite nazaj dol in se vrnite noge v začetni položaj . Ponovite z desno nogo. Naredite pet ponovitev za vsako nogo .
4

Postavite odpornost pas na spodnjem delu noge , medtem ko določa . Oprijem konci pasu udobno obeh strani . Delajo proti odpornosti , počasi segreje kolena do 45 stopinj. Držite pet sekund , nato pa se počasi vrnite noge v začetni položaj . Naredite 10 ponovitev.
5

Postavite bend odpornost na dnu obeh nogah in oprijem na koncih pasu v obe roki. Hkrati zaniha noge navzven , šla celo tako daleč , kot si lahko proti odpornosti pasu . Štejte do pet, nato pa počasi prinese noge nazaj v začetni položaj . Popolne deset ponovitev.