Čeprav jestrgan meniskus sama zaceli, lahkopravilna nega na domu pomaga pri okrevanju hitrosti . Počiva koleno je zelo pomembno , saj ne želite, da se ponovno poslabša škodo . V hujših primerih , boste morda želeli uporabljati bergle , da v celoti prevzame pritisk nanj . Zamrzuje koleno za 15 minut vsake štiri do šest ur lahko zmanjša otekline , zlasti za nekaj dni po poškodbi. Čebolečina ne popusti , lahko over-the- counter zdravil , kot je ibuprofen pomaga. Drugi koristni viri vključujejo fizikalni terapiji in čeljusti , ki zmanjšujejo stres na kolena.
Surgery
V hujših primerih zdravnik lahko priporoči operacijo. Glede na obseg škode , booperacija bodisi popraviti raztrganino ali preprosto trima nazaj meniskus . Najbolj kirurgija bodo artroskopska : zdravnik bo vstavite majhno instrument skozi majhen rez v vašem kolenu . Ena izmed prednosti artroskopska operacija je, da ječas okrevanja hitreje, kot čezdravnik odpre kolena . Ti bodo običajno zaključiisti dan , vendar je treba dovoliti nekaj tednov za popolno okrevanje . V najslabšem možnem primeru , vam zdravnik lahko svetuje postopek , ki nadomešča celotno kolenskega sklepa .
Preprečevanje
Pomembno je, da vodijo stran od dejavnosti da se trudim kolena , še posebej, dokler se ne rešibolečin . To še posebej vključuje šport , ki od vas zahtevajo, da se zavrtite ali zvijati koleno. Po solza ne zaceli , vadba jepomemben način za zaščito vašega kolena . Trening za moč pripravlja kolena za spopadanje z večjim pritiskom . Pomembno je, da začnete trening za moč počasi , se naučijo pravilno obliko in , če je potrebno uporabljati zaščitno opremo . Osebni trener ali fizioterapevt vam lahko pomagajo razviti ustrezno rutino .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane