Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Surgeries Operations | Knee Surgery |

Kako izboljšati Po ACL obnovo kirurgijo

kirurgijo na vašem sprednje križne vezi , jeprvi korak k ponovno pridobila popolno moč in popolno mobilnost za kolena . Sprednja križna vez jenajpomembnejša tri vezi za kolena , ki nadzira gibanje in gibanje. Terapija po operaciji zahteva trud, disciplino in doslednost. Navodila

1

Začetek dela svetlobe vajo v roku nekaj ur po operaciji. Ena od stvari, ki jih lahko naredimo je, dvignite noge v sedečem položaju, medtem ko naj bi bilo vzporedno s tlemi . Potem je odložil na začetni položaj . Ali to približno 10-krat vsakih 10 minut , da bi ohranila nastajanje krvnih strdkov .
2

Izboljšajte svojo nogo v prvih 3 do 5 dni po operaciji. Prop nogo z blazine in blazine in se prepričajte, da je pri 45 - stopinjskim kotom . Če imate dovolj blazine , dvignite noge do položaja, kjer je 12 centimetrov nad višino srca.
3

Bodite bolečinam v prvih dveh tednih po operaciji z zdravnikovega odobritev . V mnogih primerih lahkobolečine in nelagodje od artroskopska operacija kolena je treba ravnati z over-the -counter pravna sredstva , kot so acetilsalicilna kislina , naproksen in ibuprofen . V drugih primerih pa bo potrebna močnejša zdravila zahteva recept .
4

Ali naravnost noge postavlja , ko prideš na enotedenskem znamke po vaši operaciji . Uležejo na tla in dvignite noge ste imeli operacijo na točki približno osem centimetrov nad tlemi . To vam bo pomagalo ponovno gibljivosti , moči in zaupanja v nogi .
5

Nadaljujte z bilanco , stabilnosti in trdnosti treningih, pod budnim očesom licenčnega fizioterapevta , ko prideš do 2 tedna znamka po operaciji. Fizioterapevt vam bo prizadevala narediti vaje , ki vam bo pomagal , spet prevzame polno gibljivosti in moči v kolenu , ne da bi nadaljnjo škodo. Lahko začnete s hojo v bazenu za 20 minut naenkrat , kot vam je uvod v odpornosti usposabljanja . To lahko traja 6 do 9 mesecev , da si opomore od ACL operacijo.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane