Kako meriti Knee oporniki

se Knee oporniki se lahko uporabljajo za različne namene , ali ste šli skozi fizikalne terapije ali imajo potegnil tetive . To ni težko, merjenje kolena za oklepaja , tako dolgo, kot veste, tip opornico , ki jih potrebujete za vaš poškodbe . Prihajajo v različnih velikosti, barv in stilov , cene lahko segajo od $ 20 $ 400 , odvisno od tega, kaj morate oklepaja za . Tisto, kar potrebujete
kolenske vezi
prt merilni trak
Proste Prikaži več navodil

1

Poskrbite, da boste vedeli, kaj težave ste poskušali zdraviti v koleno . Če potrebujete koleno podprt med vadbo za pomoč pri zdravljenju , morate zaviti kolenaje spodbudno , vendar zelo prilagodljiv in enostaven za čiščenje. Krilna oporniki kolena ali namenjen za najbolj blage bolečine do kolen , in sonajcenejši . Če se potrudiš , da vaše koleno stabilno popolnoma iz slabega poškodbe - o izločitvi koleno - morate zaviti , da je podjetje , stabilen in neprilagodljiv . Za poškodbe ACL , PCL LCL in MCL , je pametno , da bi dobili kolena strukturne naramnice, ki izpostavljajo koleno , vendar imajo svetlo plastičnih stranic , ki pomaga podpirati svoje poškodovanih mišic . To je lahko drago , čeprav . Za meniskusa solz , zvinov , težave pogačico in hyperextensions so primerne naramnice kolena tečajih , tlačna in prilagodljivi , če so zaviti -okrog naramnice .
2

merite koleno. Sprejeti ukrep na krpo trak in jo ovijte okoli najdebelejšem delu kolena , neposredno nad pogačico in kjer kolena kolena . To bo pomagalo meriti obseg . Lahko tudi merjenje območja tik pod kolena in zgoraj na golenico samo zato, da imate nekaj trdnih meritev .
3

Pogled na izbiro kolenskih naramnic . Mnogi funkcijo dimenzioniranje kart , tako da sprejmejo pisne meritve kolena s seboj v trgovino . Uporabite ta meritev palcev , da bi našli svojo pravo velikost za spreminjanje velikosti grafikona. Če ne morete najti vaše natančne velikosti , nakup enega, ki je nekoliko večji od vaših meritev . Bolje je, da bi dobili opornico za koleno , ki ječisto malo večji, kotmajhen malo manjši .
4

Nosite oklepaja kolenom preostanek ta dan , ali z začetkomnaslednjega jutra , da bi prepričajte, da se udobno prilega in tesno . Včasih spoji razširiti tekom dneva , tako da lahko včasih počutim, da je vaš brace nakrčenih . Če je preveč neprijetno , ga vrne za naslednji velikosti up.