Kako , da se vrnete Po Knee zamenjava Surgery

vstavitvi umetnega kolena jevelik posel ni treba sprejeti rahlo. Ne boste počutili kot milijon dolarjevnaslednji dan , vendar obstajajo stvari , ki jih lahko storite, da se postavil nazaj na noge in občutek , kot vaš stari jaz , preden vaše težave s koleni . Sledite tem korakom , če želite izvedeti , kako. Tisto, kar potrebujete
Določanje
Patience
telovadnici
vadbe
fizioterapevta
Proste Prikaži več navodil
Kako Vrni Po Knee zamenjava Surgery

1

Upoštevajte navodila svojega fizioterapevta . Veliko ljudi se ne čutijo, da ste pripravljeni , da vstaneš in hodi na dan po operaciji , vendar pa jepotrebno stvar, če si upamo, da popolnoma okreva . Bodite pozorni na vajah vaš terapevt vam daje in jih naredite sami , ne da bi povedal vsaj enkrat ali dvakrat v teh prvih dneh .
2

Vnesite v fizični rehabilitacijskem centru , preden grem nazaj domov, če je to sploh mogoče . Terapevti v centru bo zagotovila režim vadbe , kjer boste delali kolena med 3 ali 4 ure na dan . Prav vam bo dal tudi praktične nasvete o tem, kako narediti stvari na svoje, kot tudi, kako bi se izognili padcem in varna , v vašem domu .
3

Sodelujte v fizikalno terapijo takoj možnem času in čim bolj pogosto , ko ste doma . To je lahko v centru ali situacijo, v kateriterapevt prihaja k tebi . Ko ni v terapiji , izvaja tako pogosto, kot si lahko na svoje. Poskusi, da excerise vsaj dvakrat na dan za prvi mesec ali dva . Vaje bodo dobili lažje skozi čas.
4

Ko je vaš formalni fizikalna terapija je konec, še naprej delala vaje vaš terapevt vam je dal , in se vključijo v posamezen program vadbe. To jedober čas za začetek sega v telovadnici ali se vključili v aerobike . Vendar pa morate pomiri se, saj nimate svoje vzdržljivosti še nazaj . Tvoja moč se bo postopoma vrnila , dokler boste nadaljevali zdravljenje .
5

Vrni se čim prej delovati . Dela bodo pomagali, da boste telesno aktivni in od dolgčas doma . Na delovnem mestu, lahko nadaljujete zdravljenje z jemanjem stopnice namesto dvigala . Če ste v pokoju , se ponovno spoznamo z nekaj starih dejavnosti.