Kako začeti rehabilitacije Po kolena

vam bo Večina zdravnikov povedal, da bi morali začeti sanacijskega programa za kolenaisti dan, imate operacijo. V veliki večini primerov se bonajbolj pomemben dejavnik pri določanju uspeh vašega operacijo kolena bo vaš odnos do fizikalne terapije in drugih oblik kolena rehab . Navodila
Start rehabilitacijskem programu po kolena
1

prilagodite vašim pričakovanjem . Maloštevilni bolniki lahko vrnete v vseh smereh in dejavnosti po operaciji kolena. Večina bolnikov bo imelo večjo mobilnost in manj bolečin , vendar ne bo vrnila v stanje pred poškodbo .
2

Pripravite se za vaš prispevek kirurgije rehabilitacije , ki jih delaš vaje za povečanje vzdržljivosti , moči in prožnosti pred operacijo .

3

Swim ko so se rane iz obeh vrsto operacije popolnoma ozdravljen in so bili odstranjeni vsi trakovi ali sponke . Plavanje je odlična rehabilitacijska vadba .
Začetekrehabilitacije Po artroskopsko kolena
4

Govorite z osebjem fizioterapevta pred odhodom iz bolnišnice .
5.

upognite kolena rahlo pod nadzorom fizioterapevta .
6

Prejemanje seznam odobrenih vaj , preden ste sproščeni , da se vrnete domov.
7

hodi s palico , walker ali bergleisti dan, imate operacijo.
8

Uporabite zaviti kolena , če je to potrebno. Pazite, da ne bi postali odvisni od oklepaja .
9

Vaja 5 minut od vsake budno uro,prvi teden ste doma .
10

Dodajte nekaj minut odpornosti vaje za vašega programa v drugem tednu po operaciji .
11

Vlak z zelo lahkimi utežmidrugi teden po vrnitvi domov . Postopno povečanje teže, saj postane vaša kolena močnejši .
12

Resume druge oblike zmerne vadbe po navodilih svojega zdravnika . Lahko se vrnete na vajah se počutite udobno delaš po 4 do 6 tednih .

Začetekrehabilitacije Po Knee zamenjava Surgery
13

rahlo raztegnite , medtem ko še vedno v postelji dan kirurškim posegom .
14

Bodite kratek zavoj z walker ali bergledan po zamenjavi kolena.
15

Bend koleno nežno s pomočjofizičnega terapevt medtem ko še vedno v bolnišnici .
16

, preden se sprosti po vašem postopkom določen cilj, med 90 stopinj gibanja.
17

Zgradite moč in vzdržljivost z uveljavljanjem 2 ali 3 minute vsako uro . Prizadevati za povečanje časa , ki ga lahko uveljavljajo .
18

pedala za sobno kolo s soglasjem vašega zdravstvenega ekipe. V prvih nekaj tednih po operaciji , je nekdo z vami , medtem ko vam kolesarsko delo.
19

Nadzirajte svojo težo . Vzdrževanje primerne teže je lahko eden od najbolj koristnih dejavnikov pri ohranjanju svoje novo koleno zdravo.