Kako skrbeti za sebe Po Radikalna mastektomija

Modificirani so radikalni mastectomies , kjer so odstranjene bezgavke pod roko , mišic prsnega koša obloge in celotno dojko , ki se običajno opravi za rakom na dojki . V radikalni mastektomiji , so nekateri maščobno tkivo in mišice pod prsmi tudi odstraniti ( glej referenca 1 ) . Ker se lahko okužba rane in drugi zapleti resnejše po radikalni postopku ( glej Referenca 2 ) , so radikalni mastectomies opravlja le v skrajnih primerih , ko so tumorji ali rakave celice obsežnega ali se nahajajo v steni prsnega koša ( glej referenca 1 ) . Samooskrba pospeši tako fizično in čustveno okrevanje po operaciji raka na dojki . Navodila
Self -Care
1

Jejte hranljivo , prehrana z nizko vsebnostjo maščob po možnosti z 30 do 35 gramov vlaknin in 8 do 10 obrokov sadja in zelenjave vsak dan . To bi lahko bil " no- brainer ", saj naj bi vsi jedli zdravo hrano . Okrevanje po operaciji raka in postavlja ogromen pritisk na svoje telo , da bi še bolj pomembna pametna izbira hrane ( glej referenčno 3).
2

Pijte vsaj 64-80 unč vode vsak dan --- več med vadbo in vročem vremenu , če imate vročino ali drisko ali bruha. Hidratacija telesu pomaga izpiranje strupov in ohranjanje dobrega zdravja . Alkohol , sode , kava in slana hrana vam bo dehidriral , sveži proizvodi , juhe , razredčen sadni sok in zeliščni čaj vam pomaga hidrirani
3

Vaja za vsaj 20 minut trikrat na teden . . Stop -and -go dejavnosti, kot so dvorišča dela spodbujati zdravje, ampak da bi dobili vse prednosti aerobno vadbo , boste morali ostati v gibanju . Osredotočite se na stvari, ki jih uživajo, se morda hojo ali kolesarjenje skozi najljubši park . Nosite udobne čevlje , raztegnejo in ohladi po vsakem treningu , ter povečati intenzivnost , kot ste sposobni .
4

meditirati , da si dal na varno , lepo mesto v naravi ali izboljšati ozaveščenost o sedanjem trenutku . Vodeni posnetkov in pozornost meditacija sta dve od mnogih vrst , ki vsi poudarjajo pomen dihanja in dobre drže . Stres lahko povzroči razjede na želodcu , glavobol , depresija in bolezni srca in ožilja . Sprostitev in opuščamo ni vedno enostavno. Bodite potrpežljivi sami s seboj .