Alexander Technique &Drža

Alexander tehnika je bila razvita leta 1890 , ki ga je človek z imenom Frederick Matthias Alexander . Alexander je imel z dihanjem in govorne težave , in z opazovanjem svoje dejavnosti, je spoznal, da je način,oseba, ki uporablja svoje telo, vpliva na njegovo dihanje, držo in splošno počutje . Alexander je biligralec iz Avstralije, ki je bil uporabljen v bolečinah , da je na nogah ves dan , ampak je spoznal, da bi se lahkozdravi način premika . Njegove tehnike pomagati ljudem na različne načine . Uporaba Alexander Technique za drže

Alexander tehnika pomaga razbremeniti nazaj in vprašanja bolečine v vratu, bolečine v sklepih , slabe drže in dihanjem . Alexander Technique je treba učil strokovnjaka, ki lahko identificira subtilne potrebne spremembe v načinih premika. Tehnika je začelo s preprostim postopkom vstajanju s stola . To daje informacije učiteljev za pomočštudent prilagoditi uporabo njenega telesa .

Alexander tehnika uči, kako pravilno stati , sedeti pravilno, naredite dnevnih nalog ( ščetkanje zob , ki delajo na pisalni mizi), pravilno in celo, kako za pravilno uležejo . To uči, kako iti od napenjanja mišic in sklepov v telesu , da jih uporabljajo na pravilen in varen način. Ker se bo uporabljalorgan ustrezno ne bo več slaba drža , ki jeglavni vzrok kronične bolečine v hrbtu.

Da bi olajšali spremembo , po Alexander Technique , da jepraksa , da ima oseba, ki leži navzdol zglavo počiva na dveh knjig ( približno 2-4 cm visoko ). Vrat se ne sme dotikati knjige . Hrbtenice je treba sprostiti v vodoravni legi na tleh . Kolena so upognjene , pri čemer okoli vznožju prostor med noge in zadnjico , s stopala plosko na tleh . Ali to vsak dan od 15 do 20 minut , in boste opazili, da setelo sprosti in postane manj toga .