Ali lahko veslate z Bankartovo lezijo in Hill-sachsovo deformacijo?

Bankartova lezija je raztrganina labruma, kosa hrustanca, ki obdaja ramenski sklep. Pogosto je posledica izpaha rame. Bankartova lezija lahko oteži veslanje, ker lahko povzroči bolečino, nestabilnost in šibkost v rami.

Hill-Sachsova deformacija

Hill-Sachsova deformacija je vdolbina v glavi nadlahtnice, kosti v nadlakti. Pogosto je tudi posledica izpaha rame. Hill-Sachsova deformacija lahko oteži veslanje, ker lahko omeji obseg gibanja v rami in povzroči bolečino.

Ali lahko veslate z Bankartovo lezijo in Hill-Sachsovo deformacijo?

Možno je veslati z Bankartovo lezijo in Hill-Sachsovo deformacijo, vendar je lahko težko in boleče. Če razmišljate o veslanju s temi poškodbami, je pomembno, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali je za vas varno veslati, in priporočijo spremembe vaše tehnike veslanja, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino in nelagodje.

Tu je nekaj nasvetov za veslanje z Bankartovo lezijo in Hill-Sachsovo deformacijo:

* Začnite počasi in postopoma povečujte intenzivnost in trajanje vadbe, kot to prenašate.

* Za začetek uporabite veslaški stroj z nastavitvijo nizkega upora.

* Osredotočite se na gladke, tekoče poteze. Izogibajte se sunkovitim gibom, ki lahko obremenijo vaša ramena.

* Komolce držite ob telesu.

* Na koncu vsakega udarca ne iztegnite preveč rok.

* Prenehajte z veslanjem, če čutite bolečino ali nelagodje.

Pomembno je, da poslušate svoje telo in prenehate z veslanjem, če občutite bolečino ali nelagodje. Če bolečina ne preneha, obiščite zdravnika.