Kako za zdravljenje menopavze nočno potenje

Če steženska približuje menopavzi , boste morda začeli izkušati pred simptome menopavze , vključno z nočno potenje, ki lahko vplivajo na vaš spanec in negativno vplivajo na vaše vsakdanje življenje . Vam lahko olajša nočno znojenje , ki ga ukvarjajo s pre- menopavzi, kot celota ali po zdravljenju nočno potenje sam. Navodila
1

Obiščite svojega zdravnika . Glede na resnost vaših nočno potenje in druge simptome , bo morda celo priporočam, da začnete hormonsko nadomestno zdravljenje . Droge , ki se uporabljajo v tej terapiji lahko olajša simptome , imajo pa tudi nekaj potencialno resne neželene učinke. Morda boste želeli , da bi dobili drugo mnenje pred sprejetjem kakršne koli droge za vaše pre- simptome menopavze .
2

obrnite na zeliščarja o alternativnih zdravil , ki pomagajo z vnaprej simptome menopavze . Te lahko vključujejo akupunktura in različnih zelišč , da bi raven ravnovesje hormonov .
3

Zmanjšajte stres ravni , preden gre v posteljo z , na primer, jogo , meditacijo ali samo sproščujoče s knjigo in skodelico čaja . Storiti vse, kar vas pomirja .
4

Jejte hrano, bogato z estrogenom . Nekatere zelo estrogenih živila vsebujejo sojo, češnje in jam .
5

Vaja na redni osnovi .
6

Zanimive temperatura v prostoru pred spanjem . Lahko prižgem klimatsko napravo in vklopite ventilator . Če ne želite , da se ohladi celotno hišo na tej ravni , kupiti eno enoto klimatske naprave , da ostanejo v svoji sobi.
7

Naj ledom pripravljen v zamrzovalniku , tako da če vam narediti zbudi z nočno potenje , se lahko ohladite se dol hitro. Ob hladen tuš prav tako lahko pomaga .