Kako Seveda zmanjšati fibroidih

fibroidi so benigni tumorji gladkih mišic v maternici . Fibroidih so nerakasta . Fibroidih lahko ali pa ne povzroča težav, kot so ženske , dolgotrajno menstruacijske cikluse in ostre bolečine v medenici . Fibroidih sovodilni vzrok histerektomijo ( kirurško odstranitevmaternice ) . Vendar pa obstajajo naravne metode za zmanjšanje fibroids , tako da operacija niedina možnost. Sledite prehranskih in gibalnih ukrepe za naravno zmanjšanje fibroids . NAVODILA Neomejeno Prehrana je ključ
1

uživa hrano, bogato z vlakninami v nizko vsebnostjo maščob lahko pomaga s simptomi fibroidih povzročajo . Začnitedan z visoko vlaken ovsena kaša in jesti sadje , ki vsebuje veliko vlaknin , kot so suhe slive , hruške in fige .
2

Dodaj sojine izdelke za prehrano za boj proti fibroids . Sojini izdelki proizvajajo izoflavoni , ki imajo šibkejše količino estrogena , ki se veže na receptorje estrogena , zaradi česar močnejši zlovešč estrogena v telesu nastaja manj na voljo, in v zameno lahko zmanjša fibroids .
3

Zmanjšajte sladkorja uživanje , uživanje alkohola in hrane z veliko nasičenih maščob . Ti predmeti bi bilo težko zatelo za urejanje hormone , zaradi česar krče in napenjanje povečanje.
4

Jejte sadje in zelenjavo v razsutem stanju . Špinača in brokoli pomagajo stabilizirati raven estrogena .
5

imeti uravnotežen režim tedenske vadbe. Vaja 3 do 5-krat na teden za najmanj 30 minut .