Zakaj so vaša lica včasih rdeča in pečejo?

Rdečenje (ali eritem ) je fiziološka reakcija, ko koža na obrazu pordeči, običajno kot posledica zadrege ali sramežljivosti. Lahko se pojavi tudi kot odziv na jezo, krivdo, sram, spolno vzburjenje ali fizični napor.

Rdečica nastane zaradi širjenja krvnih žil v koži, kar poveča pretok krvi v obraz. To lahko sproži aktivacija simpatičnega živčnega sistema, ki je del telesnega odziva »boj ali beg«. Ko se simpatični živčni sistem aktivira, povzroči sproščanje hormonov, kot sta adrenalin in noradrenalin, ki povzročita širjenje krvnih žil ter povišanje srčnega utripa in krvnega tlaka.

Rdečica je pogosta izkušnja in običajno ni razlog za skrb. Vendar pa je v nekaterih primerih lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja, kot je rozacea ali motnja ščitnice. Če doživljate pretirano ali vztrajno zardevanje, je dobro, da obiščete zdravnika, da izključi morebitne osnovne zdravstvene vzroke.

Tukaj je nekaj nasvetov za obvladovanje zardevanja:

* Poskusite se izogibati situacijam, zaradi katerih zardevate . Če veste, da nekatere situacije sprožijo vaše zardevanje, se jim poskusite izogniti, če je le mogoče.

* Sprostitvene tehnike . Vadba sprostitvenih tehnik, kot sta globoko dihanje ali meditacija, lahko pomaga zmanjšati tesnobo in stres, ki lahko sprožita zardevanje.

* Ličila . Če se ne zavedate svojega zardevanja, lahko to prikrijete z ličili.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom . Če doživljate pretirano ali vztrajno zardevanje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti vzrok zardevanja in priporočijo možnosti zdravljenja.