Kako jesti za zdrave lase

Zdrav las jeznak, da je vaša prehrana ustreznih hranilnih snovi. Če so vaši lasje krhki , nima sijaj in se počasi raste , to lahko pomeni, da je vaša prehrana slaba ali pa jeskrit zdravstveno stanje niste zavedali . Obstajajo šamponi in balzami , ki trdijo, da bi vaši lasje videti zdravi , vendar je večina ljudi raje imela prave zdrave lase od korenin do konic . Ta člen bo zagotovil več predmetov, ki jih lahko dodate v vašo prehrano za zdrave lase . Navodila
Kako jesti za zdrave lase
1

Jejte hrano, bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami , kot so omega 3 maščobnih kislin . Živila, kot so losos, lanena semena , orehi in mandlji so omega 3 maščobnih kislin, zelo visoka .
2

Jejte hrano, bogato z vitaminom B12 , B6 in folno kislino . Potrošniške bolj sladek in beli krompir , banane, špinača , paradižnik, agrumi , polnozrnate žitarice in leča .
3

Porabijo več zdravih beljakovin , kot so ribe, pusto piščančje , jajc in soje vsak dan. Te beljakovine so ključnega pomena za rast in zdravje las.