Kako ozdraviti močno napet glas?

1. Spočij si glas. Poskusite ostati tiho čim dlje. Tako boste imeli vaše glasilke čas, da se zacelijo.

2. Pijte veliko tekočine. Če ostanete hidrirani, boste ohranili vlažnost svojih glasilk.

3. Izogibajte se dražilnim snovem. Izogibajte se stvarem, ki bi lahko dražile vaše glasilke, kot so dim, prah in kemikalije.

4. Uporabite vlažilec zraka. Vlažilec zraka bo pomagal ohraniti zrak v vašem domu vlažen, kar lahko pomaga pomiriti vaše glasilke.

5. Jemljite zdravila brez recepta. Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin zaradi napetega glasu.

6. Grgrajte s slano vodo. Grgranje slane vode lahko pomaga zmanjšati otekanje in vnetje grla.

7. Obiščite zdravnika. Če se vaš glas po nekaj dneh ne izboljša ali če se poslabša, morate obiskati zdravnika. Morda vam bodo morali predpisati antibiotike ali druga zdravila.

8. Vokalna terapija/govorna terapija:V nekaterih primerih vam lahko glasovni terapevt ali logoped priporoči posebne glasovne vaje ali tehnike, ki vam bodo pomagale ponovno usposobiti glas in izboljšati njegovo delovanje.