Želite biti bolj kulturno občutljivi? Poučite se o mikroagresijah

Mikroagresije so subtilne, pogosto nenamerne diskriminatorne izjave ali dejanja, ki lahko negativno vplivajo na človekovo počutje. Lahko so verbalni, vedenjski ali okoljski in so lahko usmerjeni na posameznika ali skupino. Mikroagresije je težko prepoznati in obravnavati, ker se pogosto dojemajo kot neškodljive ali celo dobronamerne.

Tukaj je nekaj primerov mikroagresije:

Besedno:

* Povedati ženski, da je "preveč čustvena" ali "preveč agresivna".

* Vprašanje temnopolte osebe, od kod "v resnici" prihaja.

* Uporaba žaljivega jezika ali stereotipov.

Vedenjsko:

* Izogibanje očesnemu stiku z osebo druge rase.

* Prečkanje ulice, da ne bi šli mimo skupine ljudi, ki izgledajo drugače.

* Ignorirati nekoga ali mu ne dati priložnosti, da spregovori.

Okoljski:

* Imeti samo bele ljudi na vodilnih položajih.

* Prikaz samo slik belcev v marketinški kampanji.

* Zagotavljanje neustreznih sredstev manjšinski skupnosti.

Mikroagresije lahko pomembno vplivajo na človekovo psihološko počutje. Lahko povzročijo občutke jeze, žalosti, frustracije in tesnobe. Prav tako lahko prispevajo k temu, da se oseba počuti izolirano, marginalizirano in razvrednoteno.

Če doživite mikroagresijo, je pomembno, da poskrbite zase. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite:

* Dovolite si, da se počutite jezni ali razburjeni.

* Pogovorite se s prijateljem ali družinskim članom o tem, kaj se je zgodilo.

* Zapišite svojo izkušnjo.

* Poučite se o mikroagresijah.

* Poiščite načine za obvladovanje stresa.

Če ste priča mikroagresiji, lahko tudi ukrepate. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite:

* Spregovorite in povejte nekaj.

* Izobraziti osebo, ki je zagrešila mikroagresijo.

* Prijavite mikroagresijo nadzorniku ali drugi avtoriteti.

Učenje in obravnavanje mikroagresij je pomemben del ustvarjanja bolj vključujočega in pravičnega sveta.