Kako uporabljati kava kava za zdravljenje depresije

Piper methysticum jeznanstveno ime kava kava , ki je pogosto skrajšan na preprosto " kava ". Korenine kava grma so zmleti v prah ali celuloze , nato pa zmešamo z vodo, da nastane pijačo , ki je priljubljena pijača med prebivalci južnega Pacifika . Lahko tudi nakup kava v obliki dodatka , ki lahko povzročijo sprostitev in vam pomaga obvladovati stres . Če ste depresivni in se želijo izogniti tradicionalnim anti- anksioznost zdravil , lahko kava jealternativna izbira. Tisto, kar potrebujete
Kava ​​
Prikaži več navodil

1

Posvetujte se z zdravnikom , če je varno za vas, da uporabite kava kava . Morda ne boste mogli izkoristiti to dopolnilo , če imate določene zdravstvene pogoje, ali če jemljete druga zdravila . Da bi preprečili morebitne interakcije , se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom .
2

Izberite kava dopolnilo blagovno znamko, ki je bila standardizirana , da vsebuje med 30 odstotkov do 70 odstotkov kavalactones , aktivne sestavine v kava .

3

Vzemi ta dodatek na kot je potrebno , podlago . Ne obstaja standardni odmerek kava . V skladu z University of Maryland Medical Center , lahkotipično odmerek med 150-300 mg , ki se vzame od enega do trikrat na dan . Vendar pa se bodo priporočila za odmerjanje na etiketah kava dopolnil razlikujejo glede na znamko .
4

Pričakujem, da vidim nekaj izboljšav depresije v približno štirih tednih. University of Maryland Medical Center priporoča, da si vzamete odmor od vaše uporabe kava ni več kot tri mesece po začetku odmerek. Vzdržijo uporabe kava za približno dva tedna po tem času .
5

takoj obiščite zdravnika , če opazite znake morebitne poškodbe jeter . To bi lahko vključevalo zlatenico ( porumenel kožo ali očmi ) , bolečine v trebuhu , bolečine , slabost in bruhanje .
6

Nehajte jemati kava , če opazite neželene učinke. Ti neželeni učinki lahko vključujejo omotico , nemir, kontaktni dermatitis in težave z želodcem . Visoki odmerki lahko sčasoma povzroči izgubo apetita, izguba las in luskasta , razbarvane kože.