Najboljših načinov za osvoboditi debelo črevo Brez Ob Pills

se Colon čiščenje spodbujati kot način za odstranjevanje strupov iz telesa in s tem izboljša splošno zdravje . Večina toksinov , ki sedijo v debelem črevesu , so tam zato, ker blato ni učinkovito premika skozi debelo črevo , ki povzročajo udari zadevo , da ostane na stenah . Obstaja veliko tablet in debelo črevo osvoboditi izdelkov na trgu danes , vendar, če želite , da prihranite denar in tveganje morebitnih negativnih stranskih učinkov , poskusite čiščenje vaš debelo črevo z uporabo naravne izdelke in kar nekaj sprememb življenjskega sloga . Prehranska Spremembe

najboljši način za osvoboditi debelo črevo , in da ostane čista , vključuje tako spremembe v prehrani , ki niso samo začasno, ampak postanejo del vašega vsakdanjika. Te spremembe vključujejo jedli več vlaknin , piti več vode , in uporabo nekaterih naravnih zelišč . Vlaknine , topnih in netopnih , pomaga osvoboditi debelo črevo . Mayo Clinic poroča, da je prehranska vlaknina ohranja zdravo debelo črevo s povečanjem velikosti in mehča blato , ki pomaga preprečevati zaprtje. ( Zaprtje je eden od glavnih vzrokov za zagozdenega debelega črevesa . ) Fiber ohranja tudi debelo črevo zdrav z znižanjem tveganje za divertikulitis in hemoroide . Odličen vir vlaken za debelo črevo čistilen so trpotca skorje, lanena semena, oreščki , fižol , jabolka, ovsena kaša , polnozrnate žitarice , sadje in zelenjava . Papaya jeodlična sadja , da dodate na svojo prehrano , saj se je izkazalo , da imajo koristi čiščenje debelega črevesa . Ne samo, da je obremenjena z vlakni , papaja vsebuje encim papain , ki pomaga utrjen odpadni material raztopi v debelem črevesu , in , po Foodconsumer ,vlakno papaja veže toksine iz debelega črevesa , ki lahko povzroči raka in jih vodi proč od zdrave celice . Drug način, da vaš debelo črevo čist je , da poskrbite, da boste dobili dovolj vode v vaši prehrani . Po mnenju dr Ben Kim , voda ohranja vaš odpadni material premika. Če nimate dovolj vode v vašem sistemu , bo zaprtje več kot verjetno prišlo. Voda se lahko sprejmejo v s pitno vodo , ali jih jedo živila z visoko vsebnostjo vode , kot so kumare , lubenice, in večino drugih vrst sadja in zelenjave.
Zelišča

Obstaja nekaj zelišč , ki so zelo učinkovita pri čiščenju debelega črevesa . Senna jepriljubljen , in lahko pogosto najdete Senna čaj v odvajali del vaše lokalni lekarni . Glede na National Cancer Institute , Senna deluje tako velike kontrakcije v debelem črevesu . Ti popadki pomagal potisnite odpadne produkte dol skozi debelo črevo in pomaga ohraniti odpade tvar izven obzidja . Kamilica cvet in poprove mete so zelišča, ki pomirjajo sistem prebavni in so tudi splošno na voljo kot čaji . Te je mogoče najti na vaši lokalni trgovini z zdravo hrano in nekaterih supermarketih. Pred uporabo zelišč , morate o tem posvetovati s svojim zdravnikom . To je še posebej pomembno , če ste trenutno na zdravila za kakšno boleznijo , saj obstaja veliko zelišč , ki so pogosto uporabljene v kompletih , ki lahko vplivajo na zdravila , bodisi poglabljati njihove učinke ali jih daje , tako da ne deluje tako dobro . Skupaj z dodajanjem vlaknin in zelišč v svojo prehrano , se premikajo . National Institutes of Health navaja, da je eden od razlogov, iztrebke lahko postane udari , kar je povzročilo zaprtje in zgraditi v debelem črevesu pomanjkanje telesne dejavnosti .