Zelišča za socialne anksioznosti

Tesnoba je strah , strah in skrbi skupaj. Vsakdo trpi zaradi anksioznosti občasno , vendar preveč strah naredi vaše življenje nesrečen . To vam lahko spremljate ponoči , vam napetost glavobole in da ste nemirni , razdražljivi in izčrpana . Lahko se boste strah iti ven v javnosti in skrajšanju vaše družabno življenje. Ena strategija je omejiti vnos kave, čaja in soda , ki vsebujejo kofein. Kofein jepoživilo , ki povečuje simptomi anksioznosti . Zelišča lahko pomaga ukvarjajo z anksioznostjo . Kava Kava ​​

Vzemite 60 mg kava kava kapsuli trikrat na dan . Učinkovina kavalactones , ki imajo tesnobo boj lastnosti . Poglej za kava kava kapsule , ki so najmanj 30 odstotkov kavalactones . Kava kava ima nizke stranske učinke v primerjavi s tradicionalnimi zdravil za anksioznost . Ti neželeni učinki vključujejo izgubo apetita , dermatitis, omotico , zaspanost , utrujenost, bolečine v sklepih , motnje v delovanju jeter , slabost, bruhanje , nemir , bolečine v želodcu in tresenje .
Valerian

Vzemite 150 mg baldrijanovo kapsulo dvakrat dnevno . Valerian lahko pomiri živce in vam pomaga spati bolje. Spojine v tem zelišč, valepotriates in valerične kisline , na enak način, diazepamzdravilo proti tesnobi ne. Valerian ne pušča počutiš omotičen in zmeden kot diazepam .
Kamilica

Spijte 1 skodelico čaja trikrat na dan . Kamilica vsebuje anti- anksioznost aktivno sestavino , imenovano apigenin . Kamilični čaj poskrbijo za pomiritev živcev in vam omogočajo , da se sprostite . Spij zadnji skodelico tik pred spanjem , da se zagotovi dober spanec. Dodamo 2 TSP. posušene kamilica cvetje v 8 oz . vrele vode . Pokrijte čaj in strma za 15 minut . Sev čaj , preden ga pil. Če vse, kar lahko najdete , je kamilica v prahu , potem dodajte 1 čajno žličko . na skodelico vroče vode . Kamilica ima kratek rok trajanja . Celoten cvetje obdržati dlje kotoblika prahu . Poglej za posušenih cvetov , ki so rumeno in belo . Če so izgledali kosov slame potem so prestari, da bi bili učinkoviti . Kamilica trgovina v temnih steklenih kozarcih stran od toplote in svetlobe .
Pasijonka

Vzemite 40 kapljic tinkture pasijonke v 8 oz. vodo trikrat na dan . Ker so tinkture na osnovi alkohola , jih razredčimo z vodo, zaradi česar je lažje za vaš želodec ravnati . Druga možnost je, da pijete 1 skodelico pasijonke čaja trikrat na dan . Pour 8 oz . vrele vode več kot 1 TSP. posušene Pasijonka . Pokrijte in pustite, da strm za 15 minut . Sev čaj , preden jo pijete . Ta čaj pomaga, če ste zaskrbljeni zaradi stresa .