Naravne Zelišča za spomin

Kot ste starost , se lahko vaši kognitivni procesi, vključno s spominom , postane oslabljeno . Ta je povezana s starostjo stanje lahko izboljša z uporabo zelišč in zeliščnih dodatkov , ki povečujejo spomin . Zelišča za izboljšano spominsko funkcijo lahko koristi mladih ljudi , kot dobro. Vsakdo, ki želi povečati kognitivne funkcije morda želeli poskusiti lastnosti - spominskih povečanje razpoložljivih zeliščnih dodatkov . Ginko biloba

Ginko jedrevo, ki izvira s Kitajske , čeprav se gojijo v regijah po vsem svetu. Za izdelavo dodatka najdete na policah trgovin , so listi drevesa posušena in obdelujejo za proizvodnjo zeliščni ekstrakt , ki se osredotoča na terpenoide in flavonoide , ki so cenjenih za izboljšanje spomina .

Ginko poveča krvni pretok , zahvaljujoč prisotnost terpenoide insvobodnejši dobava krvi Osvežuje možgane . Dobro oksidirano možganov deluje na višji ravni , kar bo koristilo koncentracije in sposobnosti pomnjenja .

Flavonoidi so močni antioksidanti, ki zmanjšujejo število prostih radikalov. Zmanjšanje prostih radikalov za posledico zdrave celične rasti, kar pomeni, zdrave možganske celice . Ginkgo biloba neposredno ne izboljša spomin, temveč izboljša stanje možganov na splošno z izboljšanim obtoku in zmanjšanju prostih radikalov .
Rosemary

rožmarin Rastlina ima dolgo imela sloves kot zeliščni spomina ojačevalec , vendar za razliko od ginka ni predelana v dopolnilo in odpeljali na dnevni osnovi . Avtor John Lust opozarja, da prekomerna uporaba rožmarina , sprejeti interno, lahko povzroči zastrupitev .

Vonj rožmarina sproži kemične procese v možganih, ki lahko se boste počutili bolj pozorni in spodbujali svoje kognitivne procese . Vendar pa ni nobenih dokončnih študij, ki dokazujejo skodelico čaja rožmarinadan bo vodila izgubo spomina stran.

Rožmarin je najbolje uporabiti kot kulinarično kompliment v vaši kuhinji . Majhni odmerki obrained na ta način lahko pomagali pri izboljšanju spomina . Vendar se je treba izogibati vsaka koncentracija te zelišče.

Ginseng

koren ginseng zelišč , kot so ginko biloba , se predela v izpisek , ki je na voljo na tržišču . Ginseng pomaga pri sposobnosti za oblikovanje nove povezave med nevroni , spodbujanje kognitivne procese, vključno z zadržanjem podatkov . To je mislil tudi na povečanje dopamina in noradrenalina ravni hormonov , povezanih z razpoloženje in energetskih ravneh .

Dopamina in noradrenalina ravni , neposredno vpliva na učinkovitost kognitivne predelave . Ko so te ravni normalno, vaši možgani deluje učinkovito . Ko se spustite , boste doživeli možgansko meglo in kratkoročno izgubo spomina .

Kot ginka in rožmarina , ginseng neposredno ne vpliva na spomin , ampak z njimi povezane bolezni, kot so rast celic in hormonov .

Proste Uporabite

Oba ginseng in ginko se lahko jemlje vsak dan, kakor dopolnila. Z ustrezno dieto in telesno vadbo režim , lahko katera koli zeliščni dodatek za pomoč pri ohranjanju spomina oster. Rožmarin se ne sme uporabljati kot ekstrakt , temveč vključijo v vašem kuhanju .

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravilcem , ko razmišlja o uvedbi novega dodatka za vašo dnevno rutino . Zeliščni dodatki lahko negativno vplivajo drug na drugega in z vsemi predpisi ali over-the -counter zdravil, ki jih morda jemljete .