Domov revizijah za vroče utripa v menopavzi

Hot utripa soskupno pritožbo žensk doživlja pristop menopavzi . Po mnenju dr Marsha Lynn speller , avtor " menopavzi Answer Book, " osem žensk od desetih izkušnje vroče utripa , ki povzročajo začasno povečanje telesne toplote , pogosto centriranje v obraz ali v zgornjem delu telesa . Vročinskih oblivov lahko pojavijo kadarkoli , tudi med spanjem zvoka , povzroča žensko zbudi namočeno v znoj. Nekaj ​​preprostih domača sredstva lahko pomagajo zmanjšati pogostost ali resnost vroče utripa . Prehrana in dodatki

Večja poraba soje živil lahko zmanjša nekatere simptome menopavze , vključno z navali vročine . Na voljo v očiščenih tablet , celotna hrane, tofu in pripravljenih proteinskih napitkov , dr Speller priporoča dodajanje med 40 mg in 80 mg na dan do ženskega diet.Some dodatkov , vključno z laneno olje, svetlinovo olje in vitamin E , lahko pomagajo odpraviti hormonsko neravnovesje da je lahkokatalizator za vročinskih oblivov . Vitamin E se ne sme jemati ženske s pomanjkanjem vitamina K , vendar, kot bi to povzročilo večjo maternice bleeding.Herbal domača pravna sredstva, ki so priljubljena in nekateri lahko vplivajo na zmanjšanje vroče utripa . Črna cohosh in rdeče detelje , v obliki kapsul ali kot zeliščnih čajev , lahko zagotovi estrogene učinke , če se jemlje v višini 80 mg na dan. 100mg ginseng , pomešanega z Licorice , lahko ponudi nekatere olajšave , vendar pa lahko tudi poveča tveganje za krvavitve iz maternice .
Mazilo

Naravni progesteron kreme , ki izhajajo iz divjih jam , se lahko podrgnil neposredno na površini kože , ki nadomešča nizek nivo progesterona ženska v telesu .
Lifestyle

Prekomerna telesna teža lahko poveča tveganje doživljanja vroče utripa in druge simptome menopavze . Pitje alkohola lahko sproživroče bliskavico in kajenje lahko vpliva na žensko zoženje krvnih žil , kar povečuje verjetnost trpijo zaradi bolečih simptomov. Kofein lahko prispeva tudi k vroče utripa . Jejte zdravo prehrano , z nizko vsebnostjo maščob in vzpostavitev redne vadbe v boj vroče flashes.Consider jutranje v lahke plasti oblačil , odstranjevanje plasti , ko bo vroče Flash stavke za hitro olajšanje.