Učinki zelenega čaja za hujšanje

Zeleni čaj ponuja številne zdravstvene prednosti zaradi visoke vsebnosti antioksidantov . Med te prednosti , je zeleni čaj pokazala velik potencial , ki pomagajo pri hujšanju . To pomaga pri hujšanju s povečevanjem izdatkov kalorij , povečanje želodčne izgubo maščobe in dvignili počiva metabolizma. Ker kofein brezplačno zeleni čaj nipoživilo, da naredi velik dopolnilo hujšanje in dieto za povečanje hujšanje. Vrste

Zeleni čaj je koristen za izgubo teže v več oblikah . Lahko pivo in pijejo zeleni čaj iz listov čajevca ali predpakiranih čajne vrečke . Lahko vzamete izvleček zelenega čaja v kaplete ali obliki kapsul . Če se odločite za pitje zelenega čaja boste morali piti šest do osem kozarcev na dan , da bi dobili enake ugodnosti hujšanje kot porcija zelenega čaja . Lahko vzamete kombinacijo dodatkov in kuhanega čaja , kot dobro.
Funkcija

pitje zelenega čaja ali ob ekstrakt kotdopolnilo opekline približno 70 kalorij na dan . To je poleg drugih koristi hujšanje . Zeleni čaj deluje kot blagi zaviralec apetita , ki pomaga pri izgubi teže z zmanjšanjem števila kalorij, ki jih consume.Green čaj ima thermogenic lastnosti , kar povečuje vaš bazalni metabolizem ( BMR ) , znan tudi kot vaš počivališče stopnjo presnove. Ko boste povečali BMR to pomeni, da vaše telo porabi več kalorij, samo, da obstaja način, kako je. Na primer, če je vaš BMR je 1500 kalorij , z zelenim čajem dopolnitev bi bilo približno 1545 do 1560 . To je poleg 70 kalorij omenjenih before.Green čaj tudi pomaga uravnavati raven glukoze v krvi , ki ohranja svojo energijo enakomerno in pomaga ogljikovih hidratov uporabe za gorivo, namesto da bi jih shranite za maščobo .
več Endurance

Poleg učinkov na presnovo , zeleni čaj je dokazano, da poveča vzdržljivost med vadbo . To vam bo pomagalo izšlo več in bolj intenzivno , kurjenje več kalorij na delo ven. Dodajanje vajo na vaš načrt hujšanje bo močno povečala svojo izgubo telesne teže . Zeleni čaj je bil povezan tudi z zmanjšano pojavnost srčno-žilnih bolezni in možganske kapi .
Napačne

Zeleni čaj je sam ne bo za izdelavo opazno izgubo teže . Morate neto skupno izgubo v višini 3.500 kalorij na teden izgubili 1 £ teže. Povečana kalorij odhodki zelenega čaja dopolnitev je približno 115-130 dodatnih kalorij na dan , tako da bi potrebovali približno 1 mesec , da vidim £ 1 za hujšanje. Vendar , to je 1 £ teže , da vam ne bi bilo treba delati zelo težko doseči . Največje koristi zelenega čaja, so opazili, ko se uporablja v povezavi z vadbo in prehrano.
Opozorilo

Če ste občutljivi na kofein morate piti samo kofein brez zelenega čaja ali pa brez kofeina dodatki. Še vedno ne dobite vse prednosti zelene tea.Consult svojim zdravnikom pred začetkom diete ali telesne vadbe načrt , in ji povejte , kaj dopolnjuje jemljete .