Kako za zdravljenje PMS Seveda

Če ste kdaj doživeli PMS - in okoli 85 odstotkov žensk ima - ste vedeli, da bi dal vse , da bi našli hitro, učinkovito pravno sredstvo . OTC zdravila lahko prikrijejo simptome PMS , ampak pogosto vsebujejo toliko kofeina kot skodelica kave . Dobra novica , PMS , ki trpijo : Obstaja veliko veliko načinov, da pomirjajo vaše bolečine in pomiri živce , seveda . Navodila
Uporaba Živila
1

Boost vašo raven energije z nizko vsebnostjo maščob , visoko beljakovinskih živil, kot so tuna, lečo in skuto .
2

uživanje hrane da so visoke v aminokislino tirozin . Tirozin jegradnik - pep zagotavlja biokemijske dopamin , tako da jedo živila, bogata s to aminokislino lahko izboljšali vašo raven energije in vašo sposobnost koncentracije . Lahko dobite veliko tirozina iz mandljev in sojinim mlekom .
3

Soothe krči s hrano, ki je bogata z omega- 3 maščobnimi kislinami . Omega-3 so bogat v teh živilih, kot so losos , tuna in laneno žito. Veliko trgovinah nosijo tudi jajca , ki so obogatene z omega- 3 maščobnimi kislinami .
4

Combat napihnjenost z živili , ki pomagajo ledvice bolj učinkovito " flush " vaš sistem . Poskusite jesti paro špargljev ali lucerna ohrovt - . . Dve - ledvicami prijazna izbira
z zelišči in dopolnitvah
5

Bodite kalijev dodatek za zajezitev PMS utrujenost

6

Sip kamilični čaj pomirja krče in enostavnost slabost .
7

Zmanjšanje zadrževanja vode z svetlinovo olje , ki je na voljo v obliki dodatka .