Živila, ki pomagajo sečil Okužbe

okužbe sečil ( UTIs ) so bakterijske okužbe , ki so pogostejša pri ženskah kot tudi pri moških pojavijo . UTIs zahtevajo antibiotikov pri zdravniku in 30 % časaokužba ne bo vrnil . Potrebe po uriniranju več kot ponavadi , občutek nujnosti in bolečine med uriniranjem , sonekateri od znakov , da si za , če menite, da imate UTI . Obstaja nekaj živil, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje za UTI in preprečevanje prihodnjih okužb. Tekočine

pitno vodo izpira bakterije iz sečnice in mehurja . Med okužb sečil morate piti najmanj šest do osem kozarcev vode na dan. To je vedno bolje , da poskusite in pijačo več . Če potrebujete nekaj zmalo več okusa , zeliščni čaji so tudi v redu. Bodite prepričani, da bi se izognili sladkane pijače in sadne sokove .
Fiber

Zaprtje jetveganje v času okužbe sečil . Fižol, oves , krompir, jam in druge korenovke , ki vsebujejo veliko vlaknin lahko pomaga nadomestiti z izzivom zaprtje.
Antioksidanti

brusnice in borovnice sok vsebuje tudi snovi , ki pomagajomehur izperite z UTI . Če dobiš sadni sok , se prepričajte, da je v svoji čisti obliki s brez dodanega sladkorja . Živila, bogata z antioksidanti , kot so češnje , paradižnik, buče , papriko in so primerni za pomoč za preprečevanje prihodnjih okužb.
Vaja

Dodajanje 30 minut vadbe na vaš dnevna rutina je tudi koristno zardevanja ven UTI in preprečevanje novih okužb . Morda boste med vadbo počutili nekaj nelagodja , medtem ko imate UTI , vendar bo to olajšalo kotokužba zmanjša.
Kaj se izogniti

Poskrbite, da ne boste jedli kaj ste alergični , saj to lahko podaljša dolžino okužbe. Izogibajte se rdeče meso in namesto jesti pusto narave. Izogibanje stimulansov , kot so kava, alkohol in tobak bo pomagalo vaše telo in antibiotiki boju proti okužbi. Prav tako je dobro, da se spomniš, da bi se izognili vsem rafiniranih sladkorjev .