Kako se znebiti vročinskih oblivov Seveda

Pri večini ljudi pomislite simptomov menopavze ,pojav vroče utripa običajno pride na misel . Vročinski vali so nenadne incidenti toplote, ki se zdi, da se razširi po celem telesu . Ženska doživlja to stanje lahko tudi začne potiti ali se počuti zardel . Čeprav lahkozdravnik predpiše hormonske terapije , da jih obravnavajo , se ga lahko znebite tudi vročinski vali v naravi . Naravne metode so raje na hormonsko terapijo, ker estrogena in progesterona uporaba povečuje tveganje za srčni napad, kap in raka . Pogovorite se z zdravnikom , preden poskušate koli alternativne sredstva za vroče utripa . Navodila

1

Izogibajte določene sprožilce , ki lahko vodijo v vročo bliskavico . To vključuje kofeinske pijače , alkohol, začinjene hrane , izpostavljenost toplote , stres in cigarete.
2

Practice globoke dihalne tehnike , kot način , da se znebite vroče utripa . Globoko dihajte počasi izdihnite vsak dih vsaj za 15 minut . To lahko pomaga pri pojavih vroče utripa .

3

ležala na hladnem blazino. Ležanju v vročem bliskavico na ohlajenega blazino jenaraven način za izboljšanje stanja .
4

Povečajte vnos vitamina . Nekateri vitamini so pokazale , da se naravno znebiti vročinskih oblivov brez potrebe za hormonsko terapijo . Bodite vitamin B in vitamin E ali prilagodite svojo prehrano vključiti visoka vsebnost teh vitaminov . Izbore na živila pusto meso , banane , losos, tuna , oreški, zeleni listnati zelenjavi in mango .
5

Poskusite zeliščni sredstvo za zdravljenje vročinskih oblivov naravno. Črna cohosh se lahko uporablja največ šest mesecev , da bi se znebili vroče utripa . Lahko kupite dodatek in ga vsako jutro vzeti pred obroki . Puritan Pride drobno črno cohosh v obliki tablet v 540mg odmerkih . Namesto tabletke , lahko tudi odločijo , da sprejmejo črno cohosh v obliki tekočega ekstrakta .