Živila, ki pomagajo izboljša koncentracijo in energija

Ali učenja za izpit , pisanje eseja , priprava za pomemben poslovni sestanek ali pa preprosto na dan-v -vsakdanjem življenju , ki imajo visoke koncentracije in raven energije je sestavni del uspeha . Pitje dovolj vode, je že dolgo dejal, da se izboljša delovanje vašega telesa in duha , vendar pa obstajajo tudi nekateri prehrambeni izdelki , ki imajo podoben učinek . To sododatek , nizamenjava za , dobro hidracijo . Ribe

Ribe, še posebej mastne ribe , kot so losos , tuna in sardoni , so bogata z omega-3 . Znanstvene raziskave so pokazale , da ta prispeva k izboljšanju energijo, koncentracijo in funkcionalnost možganov , ki ga držimo krvne žile elastične in preprečuje kopičenje plaka . To nihitra rešitev popraviti slabe koncentracije; omega -3 bogati ribe je treba zaužili od enega do trikrat na teden , v daljšem časovnem obdobju , da bi se učinki zgraditi . Primerno ribe običajno živijo v globokem morju , in so pogosto ogrožena zaradi prekomernega ribolova in onesnaževanja . To pomeni , da je pomembno vedeti, kje je vaš ribe izvirajo iz , čeriba izvira iz onesnažujejo vode , lahko koristi za zdravje lahko izniči

Aparat

kave. vsebuje kofein in antioksidante, ki delujejo kot stimulansi , ki zagotavlja kratkoročno spodbudo za vaše koncentracijo , budnost in informacijskih retencijske stopnje . Vendar pa, kot Noralyn Wilson, predstavnica za ameriške dietetične Association pripomb, kava nima enakega učinka na vse. " Nekateri ljudje se počutijo s pospešenim srčnim utripom , ki jih je stimulans povzročil medtem ko lahko drugi počutijo živčnosti in neprijetno. " Pomembno je vedeti, dabolj ko pijem kavo ,manj učinkoviti pa postane . Zato se morate izogibati pitju kave iz navade in preprosto piti , ko čutite, da potrebujete energije povečala . Lahko prevelikem tudi na kofein , piti toliko, da se začne, da ima nasproten učinek in da ste neosredotočena . Čeprav bi morala ta snov lahko uporablja le v zmernih količinah kot stimulans .
Ginseng

Ginseng jekitajsko zelišče, ki se običajno uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini za izboljšanje koncentracije , energetske vrednosti in funkcijo spomina . V skladu s tradicionalno kitajsko kulturo , lahkorastlina se uporablja , da se pozdravi skoraj vse tegobe , ki jih je ime , ki izhaja iz grščine za prikazano " vse celjenje. " V zahodnih državah je mogoče , Ginseng je mogoče kupiti v obliki Ginseng čaj, ki ga najdemo v nekaterih trgovskih verig , kot tudi večini specialnih čajne trgovine in skoraj vseh kitajskih obratih medicine .