Študija iz leta 2018, objavljena v reviji JAMA Psychiatry, je pokazala, da je osamljenost povezana s 50-odstotnim povečanim tveganjem smrti zaradi vseh vzrokov, vključno s srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, rakom in boleznimi dihal. To je primerljivo s tveganjem, če pokadite 15 cigaret na dan ali ste debeli.
Osamljenost je bila povezana tudi s številnimi drugimi zdravstvenimi težavami, vključno z:
- Povečano vnetje (glavni dejavnik tveganja za številne kronične bolezni)
- Slaba kakovost spanja
- Povečan stres
- Zmanjšana imunska funkcija
- Depresija
- Anksioznost
- Zloraba snovi
Razlogi, zakaj je osamljenost tako slaba za naše zdravje, niso popolnoma razumljeni, vendar se domneva, da lahko socialna izolacija povzroči številne negativne spremembe v naši fiziologiji in vedenju. Dokazano je na primer, da osamljenost poveča raven stresnega hormona kortizola, ki lahko zavre delovanje imunskega sistema in povzroči vnetje.
Poleg tega je pri osamljenih ljudeh večja verjetnost nezdravega vedenja, kot je kajenje, pitje alkohola in uživanje nezdrave hrane. Prav tako je manj verjetno, da se bodo redno gibali in poiskali zdravniško pomoč, ko jo bodo potrebovali.
Dobra novica je, da je osamljenost dejavnik tveganja, ki ga je mogoče spremeniti. Obstaja več stvari, ki jih lahko storimo, da zmanjšamo tveganje za osamljenost, vključno z:
- Prizadevanje za povezovanje z drugimi
- Včlanitev v klub ali skupino
- Prostovoljstvo našega časa
- Na tečaju
- Uporaba družbenih medijev za ohranjanje stika s prijatelji in družino
- Iskanje strokovne pomoči, če se počutimo osamljene
Če se počutite osamljeni, je pomembno, da se obrnete in poiščete podporo. Osamljenost je resna zdravstvena težava, ki pa jo je mogoče premagati.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com