Kaj se zgodi pri osteoporozi?

Osteoporoza je stanje, ki povzroči, da kosti postanejo šibke in krhke. To je najpogostejša bolezen kosti v Združenih državah, ki prizadene približno 10 milijonov ljudi. Osteoporoza je pogostejša pri ženskah kot pri moških, najverjetneje pa se pojavi pri starejših odraslih.

Kaj povzroča osteoporozo?

Osteoporoza se pojavi, ko telo ne tvori dovolj nove kosti ali ko se razgradi preveč stare kosti. To se lahko zgodi zaradi več razlogov, vključno z:

* Staranje: Ko se ljudje starajo, njihove kosti naravno izgubljajo maso. To je zato, ker telo proizvaja manj hormona estrogena, ki pomaga ščititi kosti.

* Menopavza: Ženske, ki so šle skozi menopavzo, imajo večjo verjetnost za razvoj osteoporoze. To je zato, ker se raven estrogena po menopavzi znatno zmanjša.

* Določena zdravila: Nekatera zdravila, kot so kortikosteroidi in nadomestno zdravljenje s ščitničnimi hormoni, lahko povzročijo osteoporozo.

* Zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot sta Cushingov sindrom in sladkorna bolezen, lahko povzročijo tudi osteoporozo.

* Družinska zgodovina: Ljudje, ki imajo družinsko anamnezo osteoporoze, imajo večjo verjetnost za razvoj tega stanja.

Kakšni so simptomi osteoporoze?

Osteoporoza v zgodnjih fazah pogosto ne povzroča nobenih simptomov. Ko stanje napreduje, lahko ljudje doživijo:

* Bolečine v hrbtu

* Zlomi kosti

* Izguba višine

* Kifoza (grbavec)

* Izguba zob

Kako se diagnosticira osteoporoza?

Osteoporozo diagnosticiramo s testom kostne gostote. Ta test meri količino kalcija in drugih mineralov v kosteh. Test gostote kosti se lahko opravi na kolku, hrbtenici ali podlakti.

Kako se zdravi osteoporoza?

Obstaja več načinov zdravljenja osteoporoze, vključno z:

* Dodatki kalcija in vitamina D: Kalcij in vitamin D sta bistvena za zdravje kosti. Ljudje z osteoporozo bi morali jemati dodatke teh hranil, če jih s prehrano ne dobijo dovolj.

* Bisfosfonati: Bisfosfonati so vrsta zdravil, ki pomagajo upočasniti izgubo kostne mase.

* Druga zdravila: Druga zdravila, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje osteoporoze, vključujejo teriparatid, raloksifen in stroncijev ranelat.

* Spremembe življenjskega sloga: Ljudje z osteoporozo lahko izboljšajo zdravje svojih kosti tudi tako, da spremenijo življenjski slog, kot so:

* Redna vadba

* Zdrava prehrana

* Izogibanje kajenju

* Omejitev uživanja alkohola

Kako lahko preprečimo osteoporozo?

Za preprečevanje osteoporoze lahko ljudje storijo številne stvari, vključno z:

* Zadosten vnos kalcija in vitamina D: Kalcij in vitamin D sta bistvena za zdravje kosti. Ljudje bi morali dobiti priporočeno količino teh hranil s svojo prehrano ali z dodatki.

* Redna vadba: Vadba pomaga graditi močne kosti. Ljudje bi morali večino dni v tednu imeti vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe.

* Ohranjanje zdrave telesne teže: Prekomerna telesna teža ali debelost lahko povečata tveganje za osteoporozo.

* Izogibanje kajenju: Kajenje poškoduje kosti.

* Omejevanje uživanja alkohola: Prekomerno pitje alkohola lahko moti absorpcijo kalcija in povzroči izgubo kosti.

Osteoporoza je resna bolezen, vendar jo je mogoče preprečiti in zdraviti. Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate ohraniti svoje kosti zdrave in močne.