Kako zmanjšate preostali urin po praznjenju?

Obstaja več strategij za zmanjšanje preostalega urina po uriniranju (PVR):

1. Vedenjske tehnike :

- Dvojno mokrenje:po uriniranju počakajte nekaj minut in poskusite znova urinirati.

- Sprostite se in si vzemite čas:Izogibajte se hitenju med uriniranjem. Vzemite si čas in poskusite sprostiti telo.

- Keglove vaje:krepitev mišic medeničnega dna (Keglove mišice) lahko pomaga izboljšati nadzor nad mehurjem.

- Časovno uriniranje:nastavite urnik za uriniranje vsakih nekaj ur, tudi če ne čutite želje.

2. Trening mehurja :

- Zakasnitev uriniranja:postopoma podaljšujte čas med intervali med uriniranjem, da okrepite mišice mehurja in zmanjšate PVR.

- Progresivna sprostitev:vadite sprostitvene tehnike za zmanjšanje mišične napetosti in olajšanje uriniranja.

3. Spremembe življenjskega sloga :

- Vnos tekočine:Čez dan pijte primerno količino tekočine, izogibajte se prekomernemu vnosu tekočine pred spanjem.

- Izogibajte se dražečem mehurja:omejite ali se izogibajte kofeinu, alkoholu in kisli hrani/pijačam, ki lahko dražijo mehur.

- Obvladovanje zaprtja:Zdravite zaprtje, če je prisotno, saj lahko povzroči PVR.

4. Zdravstvena oskrba :

– Zdravila:nekatera zdravila, kot so zaviralci alfa ali antiholinergiki, lahko pomagajo sprostiti mišice mehurja in izboljšati pretok urina.

- Intermitentna kateterizacija:V primerih hude PVR lahko zdravstveni delavec priporoči uporabo katetra za redno praznjenje mehurja.

- Kirurgija:v nekaterih primerih so morda potrebni kirurški posegi za odpravo osnovnih anatomskih težav, ki povzročajo PVR.

Pomembno je, da se posvetujete z izvajalcem zdravstvenih storitev za oceno, da ugotovite vzrok PVR in razvijete ustrezen načrt obvladovanja.