Imam boleče grlo in trebušni virus. Kaj lahko jem, da me bo pomirilo, ne da bi bruhala?

Tukaj je nekaj predlogov za živila, ki so lahko pomirjujoča in nežna za vaš želodec, medtem ko imate vneto grlo in trebušni virus:

- Blaga, lahko prebavljiva hrana: To lahko vključuje riž, banane, toast, ovsene kosmiče in krekerje. Izogibajte se začinjeni, kisli ali mastni hrani, saj lahko draži vaše grlo in želodec.

- Juhe in juhe: Tople tekočine, kot so juhe in mesne juhe, vam lahko pomagajo pomiriti grlo in poskrbijo za hidracijo. Poiščite juhe z nizko vsebnostjo maščob in soli, kot je piščančja juha z rezanci ali zelenjavna juha.

- Jabolčna omaka: Jabolčna omaka je blago, lahko prebavljivo živilo, ki vam lahko pomaga pomiriti grlo. Je tudi dober vir vlaknin, ki lahko pomagajo zmanjšati drisko.

- Banane: Banane so nežno živilo, ki lahko pomaga nadomestiti izgubljene elektrolite in zagotavlja energijo. So tudi dober vir kalija, ki je pomemben za vzdrževanje ravnovesja tekočin.

- Jogurt: Jogurt je probiotično živilo, ki lahko pomaga obnoviti ravnovesje dobrih bakterij v črevesju. Je tudi dober vir beljakovin, ki lahko pomagajo obnoviti poškodovana tkiva.

- Zeliščni čaj: Zeliščni čaji, kot so kamilica, poprova meta in ingver, lahko pomagajo pomiriti grlo in zmanjšati vnetje. Vsekakor se izogibajte čajem, ki vsebujejo kofein, saj lahko to poslabša vaše simptome.

Pomembno je, da poslušate svoje telo in se izogibate živilom, ki vam povzročajo nelagodje. Ostanite hidrirani tako, da pijete veliko tekočine, kot so voda, juha in zeliščni čaj. Če simptomi ne izginejo, obiščite zdravnika za oceno in zdravljenje.