Kako ravnati s čustvenimi vampirji

Prvi korak pri soočanju s čustvenim vampirjem je, da ga prepoznate, ko ga vidite. Nekateri pogosti znaki čustvenega vampirja so:

- Vedno so negativni in se pritožujejo.

- Zdi se, da te vedno ponižajo.

- Vedno prosijo za pomoč, vendar je nikoli ne ponudijo v zameno.

- Jemljejo vam energijo in povzročajo občutek utrujenosti in izčrpanosti.

2. Postavite meje.

Ko prepoznate čustvenega vampirja, je pomembno, da postavite meje. To pomeni, da omejite čas, ki ga preživite z njimi, jim ne dovolite, da bi se vam čustveno preveč približali in jim ne dovolite, da vas izkoriščajo.

3. Bodite odločni.

Ko vas čustveni vampir poskuša posrkati vase, bodite odločni in mu ne dovolite, da pride do vas. To pomeni reči ne, ko nečesa nočete storiti, se postaviti zase, ko rečejo nekaj žaljivega, in oditi, če je treba.

4. Poskrbite zase.

Ko imate opravka s čustvenim vampirjem, je pomembno, da poskrbite zase. Poskrbite za dovolj spanja, jejte zdravo hrano in se redno gibajte. Te stvari vam bodo pomagale ostati močni in zdravi, tako fizično kot čustveno.

5. Poiščite strokovno pomoč.

Če se težko spopadate s čustvenim vampirjem, bi bilo morda koristno, da poiščete strokovno pomoč. Terapevt vam lahko pomaga razviti mehanizme in strategije za obvladovanje čustvenih vampirjev.

Tu je nekaj dodatnih nasvetov za ravnanje s čustvenimi vampirji:

- Ostanite pozitivni in optimistični. Ne dovolite, da vas čustveni vampir razočara.

- Poiščite druge vire podpore. Pogovorite se s prijatelji ali družinskimi člani, ki vas lahko podpirajo in vam pomagajo, da se bolje počutite.

- Izogibajte se vpletanju v prepire. Če se čustveni vampir začne prepirati z vami, se ne vpletajte. Samo odidi.

- Vzemite si odmor od čustvenega vampirja. Če je potrebno, si vzemite odmor od čustvenega vampirja za nekaj dni ali celo nekaj tednov. Tako boste imeli čas, da se napolnite in si povrnete moč.