Katera hrana in pijača sta najboljši za raka na mehurju?

Ni posebne diete, ki dokazano preprečuje ali zdravi raka na mehurju. Vendar lahko uživanje zdrave prehrane, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn, pomaga zmanjšati tveganje za raka na mehurju. Nekatera živila, ki so bila povezana z zmanjšanim tveganjem za raka na mehurju, vključujejo:

* Sadje in zelenjava:sadje in zelenjava sta bogata z antioksidanti, ki lahko pomagajo zaščititi celice pred poškodbami. Nekatera sadje in zelenjava, ki sta še posebej dobra za zdravje mehurja, vključujejo jagodičevje, citruse, listnato zelenjavo in zelenjavo iz skupine križnic (kot so brokoli, cvetača in zelje).

* Polnozrnate žitarice:polnozrnate žitarice so dober vir vlaknin, ki vam lahko pomagajo ohranjati redno črevesje in zmanjšajo tveganje za zaprtje. Zaprtje lahko poveča tveganje za raka na mehurju, saj lahko povzroči kopičenje toksinov v mehurju.

* Puste beljakovine:Puste beljakovine, kot so ribe, piščanec in tofu, so dober vir aminokislin, ki so bistvenega pomena za izgradnjo in obnovo tkiv. Aminokisline lahko tudi pomagajo zaščititi celice pred poškodbami.

* Zdrave maščobe:zdrave maščobe, kot so oljčno olje, avokado in oreščki, so dober vir esencialnih maščobnih kislin, ki so pomembne za zdravje srca in splošno dobro počutje. Nekatere študije so tudi pokazale, da lahko zdrave maščobe pomagajo zmanjšati tveganje za raka na mehurju.

Poleg zdrave prehrane lahko storite še nekaj drugih stvari, da zmanjšate tveganje za raka na mehurju:

* Pijte veliko tekočine:pitje veliko tekočine, zlasti vode, lahko pomaga pri izpiranju toksinov iz mehurja in zmanjša tveganje za zaprtje.

* Izogibajte se kajenju:kajenje je eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za raka na mehurju. Opustitev kajenja lahko pomaga zmanjšati tveganje za do 50 %.

* Omejite vnos alkohola:prekomerno pitje alkohola lahko poveča tveganje za raka na mehurju. Moški naj omejijo vnos alkohola na dve pijači na dan, ženske pa naj omejijo vnos alkohola na eno pijačo na dan.

* Izogibajte se izpostavljanju škodljivim kemikalijam:nekatere kemikalije, kot so tiste, ki jih najdemo v nekaterih barvilih, topilih in pesticidih, povezujejo s povečanim tveganjem za raka na mehurju. Če delate s temi kemikalijami, upoštevajte varnostne ukrepe, da se zaščitite pred izpostavljenostjo.

Če imate kakršne koli pomisleke glede tveganja za raka na mehurju, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam priporočijo najboljše načine za zmanjšanje tveganja in zaščito vašega zdravja.