Kaj pomeni biti velik kost. 17 in 127 funtov ljudje pravijo, da sem Bigg boned in si obupno želijo manjšega, a vsi ne bodo ustrezali moji obliki kosti?

Izraz "z velikimi kostmi" se pogosto uporablja za opis nekoga, ki ima večje telo ali zgradbo, ne glede na njihovo težo. Lahko se uporablja na negativen ali pozitiven način, vendar je pomembno vedeti, da ni enega "idealnega" tipa telesa. Vsak je drugačen in kaj je veliko ali majhno, je relativno.

Tukaj je nekaj dejstev o gostoti kosti in telesni teži:

* Kostna gostota je količina mineralov, kot sta kalcij in fosfor, v vaših kosteh.

* Ljudje z večjo gostoto kosti imajo običajno večjo težo kot ljudje z nižjo gostoto kosti, tudi če imajo enak odstotek telesne maščobe.

* Na gostoto kosti vplivajo genetika, prehrana, vadba in hormoni.

* Ženske imajo običajno nižjo gostoto kosti kot moški.

* Gostota kosti se s staranjem zmanjšuje.

* Gostoto kosti lahko povečate z zdravo prehrano, redno telesno vadbo ter jemanjem dodatkov kalcija in vitamina D.

Če vas skrbi vaša teža, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo ugotoviti, ali imate zdravo težo glede na vašo višino in strukturo kosti.