* Jejte zdravo prehrano. Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga zmanjšati tveganje za številne vrste raka, vključno z rakom dvanajstnika.
* Izogibajte se debelosti. Debelost je glavni dejavnik tveganja za raka na dvanajstniku. Prizadevajte si ohraniti zdravo telesno težo z zdravo prehrano in redno telesno vadbo.
* Omejite vnos alkohola. Pitje alkohola lahko poveča tveganje za raka na dvanajstniku. Če pijete alkohol, omejite vnos na eno pijačo na dan za ženske in dve pijači na dan za moške.
* Izogibajte se tobačnemu dimu. Kajenje tobaka je glavni dejavnik tveganja za raka na dvanajstniku. Če kadite, prenehajte čim prej.
* Redno telovadite. Vadba lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka na dvanajstniku. Večino dni v tednu si prizadevajte za vsaj 30 minut zmerne vadbe.
* Redno se pregledujte. Če ste starejši od 50 let, se posvetujte s svojim zdravnikom o pregledu za raka na dvanajstniku. Presejanje lahko pomaga odkriti raka zgodaj, ko je bolj ozdravljiv.
Če imate katerega od naslednjih simptomov, je pomembno, da takoj obiščete zdravnika:
* Bolečina v trebuhu
* Slabost
* Bruhanje
* Driska
* Zaprtje
* Izguba teže
* Izguba apetita
* Utrujenost
* Krvavitev iz rektuma
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com