Rak materničnega vratu &Exercise

Po informacijah iz klinike Mayo , rak materničnega vratu je ena od več skupnih rakom reproduktivnih organov , ki se soočajo ženske. Simptomi te bolezni vključujejo vaginalno krvavenje, odvajanje in bolečine med spolnim odnosom . Dejavniki tveganja vključujejo veliko število spolnih partnerjev , začetek zgodnje spolne aktivnosti in starosti ( posamezniki več kot 30 , so najbolj verjetno, da razvijejo raka materničnega vratu ) . Ne glede na to , ali imate raka materničnega vratu ali iščejo , da bi preprečili , redna vadba je pomembno orodje v vašem arzenal proti tej bolezni . Vaja Teorija

Glede na American Cancer Society , ki izvajajo redne telesne vadbe je pomembna takoposameznik zboli za rakom materničnega vratu , in tiste, ki iščejo zgolj na izogibati nevarne bolezni. Študija, ki jo je National Cancer Institute izvedla sklenil, da lahko debelost podvoji tveganje za razvoj raka materničnega vratu , tako da so vaše telesne teže na obvladljivi ravni je eden od zastavljenih ciljev , s katerimi se lahko vadba pomaga . Upoštevajte, davpliv pogodbena kakršno koli obliko raka na materničnem vratu , je , medtem ko to velja le za eno obliko raka materničnega vratu ( materničnega vratu adenokarcinomom )enako, tako da ne prezreti grožnje na ta račun . Za obstoječe bolnike z rakom na materničnem vratu , jeACS je pokazala, da lahko redna telesna vadba pomaga ohraniti mišično maso in izboljšajo razpoloženje ves čas zdravljenja , ki zagotavlja vrhunsko prognozo kot posamezniki, ki ne ustvarjajo prizadevanja za usposabljanje skozi mrzlica raka materničnega vratu.


Vaja Priporočila

Cilj opraviti vsaj pet dni treninga na teden , pri čemer vsaka vadba je sestavljena iz vsaj 30 minut zmerne intenzivnosti dejavnosti. Ta dejavnost je lahko sestavljena iz nekaj tako preprostega , kot je strogo dvorišče delo, živahne sprehod v park ali sodelovanje v razredu vadbe , kot so pilates , joga ali drugo kardiovaskularno dejavnost. Priporočila nekoliko spremenijo, če ste že odkrili raka materničnega vratu. V tem primeru , medtem ko je 30 minut vadbe izvedli pet dni na teden , jecilj, ki opravlja le toliko, kot lahko vaše telo ravnati v vsakem trenutku, saj bodo nekateri vaja vedno bolje kot nič .