Kako lahko preprečite, da bi pljučni rak prišel k vam?

Obstaja več načinov za zmanjšanje tveganja za nastanek pljučnega raka:

1. Izogibajte se kajenju :Kajenje je glavni dejavnik tveganja za pljučnega raka. Če kadite, je opustitev najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za zmanjšanje tveganja.

2. Izogibajte se izpostavljenosti pasivnemu kajenju :Pasivni dim vsebuje enake škodljive kemikalije kot prvi dim in lahko tudi poveča tveganje za pljučnega raka.

3. Izogibajte se izpostavljenosti radonu :Radon je radioaktiven plin, ki lahko povzroči raka na pljučih. Najdemo ga v zraku in lahko vstopi v domove in zgradbe skozi razpoke v temeljih ali stenah.

4. Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja in zelenjave :Sadje in zelenjava vsebujeta antioksidante, ki lahko pomagajo zaščititi celice pred poškodbami.

5. Redno telovadite :Vadba lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in lahko tudi zmanjša tveganje za pljučnega raka.

6. Opravljajte redne preglede :Če ste starejši od 50 let ali imate družinsko anamnezo pljučnega raka, bi morali hoditi na redne preglede, ki lahko vključujejo rentgensko slikanje prsnega koša ali CT.

7. Izogibajte se izpostavljenosti azbestu :Azbest je mineral, ki lahko povzroči pljučnega raka in druge bolezni dihal. Če delate z azbestom, je pomembno, da upoštevate previdnostne ukrepe, da se izognete izpostavljenosti.