Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko sprejme , da se morebiti preprečujejo raka na jajčnikih iz držav v razvoju . Če imate preveliko telesno težo , oblikovati rutinsko hujšanja . Knjigovodska okoli dodatne teže ni samo nezdrava , saj povečuje tveganje za razvoj raka . Poskrbite, da boste sodelovali v telesno aktivnost vsaj 30 minut na dan. Vadba pomaga vzdrževati zdravo telesno težo in krepi imunski sistem. Poskusite spati vsaj osem do 10 ur na noč . Redne spalne navade podpirajo endokrinega sistema , ki lahko zavirajo razvoj raka . Delo na zmanjšanje ravni stresa . Čustveno dobro počutje jepomembno branilec proti raku
Prehranska Spremembe
vključiti živila, ki so bogata z antioksidanti v vaši prehrani . To vključuje porabijo več polnozrnate žitarice , sadje, ekološko pridelano zelenjavo in stročnice . Sadje in zelenjava vsebujeta raku borijo spojin . Zelenjava iz družine križnic ( brokoli , zelje , brstični ohrovt , gorčica zelenicah , ohrovt in cvetača ) vsebujejo visoke količine teh spojin. Omejite dnevni vnos soli in sladkorja , vključno z zamudno živila z visoko vsebnostjo oboje. Poskusi, da bi jedli več naravne hrane . Ostani proč od tistih, ki so se ohranili , v pločevinkah ali dimljeno . Ta živila vsebujejo nitrate, ki so bile povezane z rakom .
Drugi premisleki
čistila in pralna sredstva vsebujejo kemikalije , ki so rakotvorne ( povzroča raka ) . Omejijo njihovo uporabo ali pa preklopite na naravnih čistilnih sredstev , da se prepreči izpostavljenost . Izogniti kozmetiko , ki vsebujejo formaldehida in natrijevega lauril sulfata. Vsebujejo nitrozaminov , ki so tudi rakotvorne . Preklopite na lepotnih izdelkov in toaletni ki vsebujejo naravne sestavine .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com