Ali lahko pomagate preprečiti raka jajčnikov?

- Starost:tveganje narašča s starostjo; običajno po 40

- Družinska anamneza:

- Imeti mamo, sestro ali hčerko z rakom jajčnikov poveča tveganje

- Znane družinske mutacije v genu BRCA1 ali BRCA2 ali Lynchev sindrom

- Genetski dejavniki:ženske, ki podedujejo genetsko mutacijo v genih BRCA1 ali BRCA2, imajo večje tveganje za razvoj raka jajčnikov.

- Osebna reproduktivna zgodovina:

- Neparnost (nikoli imeti otrok)

- pozna menopavza (po 52. letu)

- Menstruacije se začnejo zgodaj (starost 12 let ali manj)

- Endometrioza

- Hormonska terapija:

- Dolgotrajna uporaba nadomestnega estrogenskega zdravljenja brez progesterona

- Debelost:prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za razvoj raka jajčnikov

- Izpostavljenost azbestu

- Medenična vnetna bolezen (PID):ženske z anamnezo PID imajo rahlo povečano tveganje za razvoj raka jajčnikov.

Strategije preprečevanja:

- Razmislite o jemanju peroralnih kontraceptivov:zmanjšajte tveganje za epitelijski rak jajčnikov, če jih uporabljate vsaj pet let.

– Dokončajte nosečnost in po možnosti dojite.

- Razmislite o ligaciji jajcevodov:ženske, ki imajo ligacijo jajcevodov (kirurška sterilizacija), imajo lahko manjše tveganje za razvoj raka jajčnikov.

- Ohranjajte zdravo težo:

- Ostanite znotraj zdravega razpona telesne teže glede na BMI

- Če imate prekomerno telesno težo, razmislite o postopnem hujšanju

- Redno telovadite:

- Prizadevajte si za vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe večino dni v tednu

- Hoja, tek, plavanje in kolesarjenje so dobra izbira

- Sledite zdravi prehrani:

- Izberite prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki.

- Vključite zdrave maščobe, kot so tiste v avokadu, oreščkih in oljčnem olju.

- Omejite vnos rdečega in predelanega mesa.

- Ne kadite:

- Kajenje je povezano s številnimi zdravstvenimi tveganji, vključno s povečanim tveganjem za raka na jajčnikih

- Omejite uživanje alkohola:

- Prekomerno pitje je povezano s povečanim tveganjem za raka na jajčnikih

- Pogovorite se s svojim zdravnikom o genetskem svetovanju in presejanju:

- Če imate v družinski anamnezi raka jajčnikov ali druge dejavnike tveganja, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnostih genetskega svetovanja in presejanja

- Možnosti lahko vključujejo preiskave krvi, postopke slikanja in/ali profilaktično operacijo